7、坐下來吃 ， 不要走著吃 。 在吃快餐的時候 ， 我們要坐下來吃 ， 不要走著吃 ， 細嚼慢咽 ， 對身體才有好處 ， 顯然 ， 坐下來吃花費的時間會更多 ， 但是你將會吃得更少 。 當你一邊開車一邊吃東西的時候 ， 你將很少注意到塞進嘴里的食品到底有多少 。 像吃一頓正餐一樣 ， 氣定神閑、細嚼慢咽 ， 這樣才不會吃得更多 ， 也不會餓得更快 。
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