所謂“失溫”就是身體產(chǎn)熱和保暖的能力長時(shí)間小于散熱的能力，導(dǎo)致體溫越來越低的現(xiàn)象 。如果長時(shí)間暴露在雨雪大風(fēng)和寒冷環(huán)境下、在寒冷環(huán)境下仍穿著汗?jié)竦囊挛?、服裝不夠保暖休息后又不再運(yùn)動，這些情況都可能會陷入失溫狀態(tài) 。
據(jù)公開資料顯示，人體失溫可分為以下幾個(gè)階段 。
一級：輕度失溫，33-37°C，表現(xiàn)為顫抖、心律升高、肌肉不協(xié)調(diào)；
二級：中度失溫，29-33°C，表現(xiàn)為恍惚、顫抖、思維麻木、心律不齊；
三級：嚴(yán)重失溫，22-29°C，表現(xiàn)為昏迷、神經(jīng)反射消失、低血壓等；
四級：此時(shí)是致命階段，體溫已低于22°C，表現(xiàn)為肌肉僵硬，很少能覺察到心跳或者呼吸、很容易出現(xiàn)心室纖顫然后真正死亡 。
出現(xiàn)失溫怎么辦呢？
首先要保持體力，停止活動或緊急扎營，盡快脫離低溫惡劣環(huán)境，及時(shí)脫下汗?jié)褚挛?，更換保暖衣物，為防止繼續(xù)失溫，可進(jìn)食熱糖水重獲體溫 。
【馬拉松失溫是什么意思】當(dāng)出現(xiàn)重度失溫時(shí)，要將患者全身包裹在保溫層（睡袋、衣服等）中，然后立即送醫(yī)院搶救，如果沒有條件就必須現(xiàn)場回溫 ?？梢圆捎萌斯ず粑?，或者將患者置于兩條拉鏈相接的睡袋內(nèi)，左右兩側(cè)由兩位施救者傳導(dǎo)復(fù)溫等 。
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