長時間跑步會嚴(yán)重?fù)p傷關(guān)節(jié)，在運動時承受身體向地面的沖擊，不斷磨損關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)部位的勞損 。同時作為有氧運動，大量吸入霧霾，也會造成呼吸系統(tǒng)的損傷 。長時間的跑步一旦運動成癮，在鍛煉身體時也會加重身體的負(fù)擔(dān) 。
1、損傷關(guān)節(jié)
長時間跑步能使人體的關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受到損傷 。跑步時，人體關(guān)節(jié)需要承受大于平時行走的壓力，關(guān)節(jié)反復(fù)受到這種力量的沖擊，造成關(guān)節(jié)部位的勞損，功能下降 。
2、吸入霧霾
現(xiàn)在因為各種因素，霧霾越來越嚴(yán)重，無論是早上還是傍晚，空氣質(zhì)量都不佳 。跑步作為有氧運動，需要獲得充足的氧氣，也會因此吸入大量的霧霾，造成呼吸系統(tǒng)的損傷 。
3、運動上癮
【長時間跑步的壞處】長時間的跑步后人們會逐漸習(xí)慣甚至成癮，一旦運動上癮，運動過量，它就不再是健康的運動了，它會加重身體的負(fù)擔(dān)，使精神變差，身體健康從而受到威脅 。
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