在跳水時最好將身體的重心遠離出發臺，之后利用雙腳后蹬增加初速度，之后保持人處于平直的流線型，入水后濺起來的水花要越小越好，以減少形成的阻力，同時要及時以最大的速度完成最遠的距離為宜 。
跳水比賽入水的技巧
【跳水比賽入水技巧】在跳水比賽的時候，最好在入水的時候將人的身體重心盡量的遠離出發臺的位置，這樣能形成較大的沖擊力，同時在空中的時候將身體處于平直的狀態，手臂張開后和人平齊，這樣將會形成較大距離的俯沖 。
同時入水的時候入水點距離越遠越好，當入水后濺起來的水花要越少越好，這樣最大程度的減少前端阻力，還能減少運動員在水里產生的波浪阻力，而濺起的水花越小，其跳水的效果就越好，這也是跳水的基本要求 。
同時當身體入水后，最好以開始最快的速度完成最大距離的滑行，此時入水后要盡量的將腿部打出海豚游的姿勢，這樣能為其增加一定的速度，同時人的頭部和肩部、身體等保持平穩的狀態，以減少滑行的阻力 。
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