失戀后遺癥的特征，分手后遺癥你中了幾條 _云知道

文|東方教主

前幾天偶然聽到一個詞，叫做“分手后遺癥”，大概就是你因為分手而表現出來的一些不太正常的癥狀。
第一種，頻繁拿起手機，確認對方是否重新和你聯系，或者不斷查看各種社交平臺，確認對方有沒有更新動態，是否發布了跟自己有關的一些訊息，暗示了雙方的戀情，甚至對方是否有新歡，沒有了自己的陪伴生活是否有變化，是像自己一樣愁容滿面，還是已經開始新生活陽光燦爛；
第二種，注意力無法集中，做任何事情都打不起精神，經常做著一件事情就開始發呆出神。除了必須要做的工作，對任何事情都沒有動力，提不起興趣。即使是必須要做的工作，也會犯很多錯誤，無法正常進行。出神的時候腦子里都是過去兩個人在一起的畫面，或者是幻想雙方和好以后要做些什么事情。

第三種，莫名哭泣，早上醒來和晚上睡前特別痛苦。很多人在分手之后情緒異常低落，經常在做一件事情的時候觸景生情，黯然落淚，尤其是在早上起床開始新的一天的時候，完全沒有生活的熱情，不知道自己該做什么，想不到能讓自己快樂的事情，在晚上睡覺之前，各種回憶翻涌而來，感覺自己又渾渾噩噩過了一天，失落與無力如大海般侵襲，胸口憋悶。
第四種，對自己公開展示的信息異常糾結。每當需要發朋友圈的時候，總要反復斟酌配圖，考慮用詞，在和對方有共同的群的時候，更加小心翼翼，害怕措辭不當，把對方越推越越，失去重歸于好的可能。

以上幾種都是分手之后大家比較常見的一些癥狀。誰都不想陷入痛苦的深淵，所以如果一旦出現這些癥狀，大家一定要想辦法打破這種惡性循環，從沼澤中爬出來。
首先，如果依然無法割舍對方，放不下這段感情，那么就做一些努力，盡力挽救雙方的感情。清楚地認識到感情破裂的原因，客觀地分析導致你們分手的問題，在自己能解決的范圍內做到最好，改掉負面的習慣。
其次，轉移注意力。大多數人除了感情還有工作和生活，在這個時候我們需要把精力轉移到這兩方面。可以適當增加工作的強度，同時把時間用在做一些自己感興趣的事情上，去吃一些自己喜歡的東西，去一些自己想去的地方，如果經濟上不允許，散散步，畫畫，看書，包括最簡單的跑步，這些都是成本比價低的轉移注意力的方法。
最后，一定要珍惜現在依然擁有的一切。很多朋友失戀以后覺得自己的世界崩塌了，這主要是之前把感情的分量看得過于重。其實重新審視自己，還有愛自己的父母，關系自己的朋友，還可以吃一頓飽飯，有一個可以洗熱水澡的地方，已經比很多人都更加幸福了。我們可以每天醒來的時候，想想自己還擁有的東西，必要的時候列一個清單。好好生活并不一定是為了挽回過去，而是為了珍惜當下。