那么，你該怎么做呢？
將目光從他身上，轉(zhuǎn)到自己身上
回歸不是一段新的開始，恰恰相反，它往往意味著以往問題的延續(xù) 。
這也意味著著我們需要面對這些問題并修復(fù)它們 。
因此復(fù)合的第一步是找出這些問題，然后問問自己，如果這些矛盾再次出現(xiàn)，我是否可以承受？
就比如剛剛上面提到的問題，把婚姻中出現(xiàn)的問題都搞清楚之后，我們才能對自己有個清晰的認(rèn)知，才能做出更有效的應(yīng)對措施 。
自我安撫，出走“三無”狀態(tài)
當(dāng)感情受挫時，我們很容易陷入盧悅老師說的“三無”狀態(tài)：無助、無力、無能 。
此時我們最需要做的是安撫自己 。
最理想的情況，是找專業(yè)的心理咨詢師陪伴自己 。
如果條件不允許，我們也可以進(jìn)行自我安撫 。
比如，當(dāng)你得知丈夫和其他女人關(guān)系親密，讓自己很受傷時，你需要問問自己當(dāng)下是什么感受？
你可能會說：
他不在乎我的感受，這讓我很憤怒、很委屈 。
我想要所有人都看到我的委屈和憤怒，我感覺很無助無力，想要人安慰我 。
此時你可以告訴自己：
親愛的自己，我看到你的委屈和憤怒了，來，我安慰你、抱抱你，我一直陪著你 。
看見對方，改變相處模式
當(dāng)兩人又開始互相指責(zé)或逃避矛盾的時候，你可以試著讓自己停下來 。
以一個旁觀者的姿態(tài)來觀察彼此當(dāng)下正在做什么，看看對方正在做什么？
當(dāng)看到對方真實(shí)的需要時，改變自然就會發(fā)生 。
你會發(fā)現(xiàn)，原來男人也有脆弱的一面，原來他的沉默、冷淡并不是因?yàn)槲也缓?，而是他太累?。
以此為契機(jī)，重新建立你們互動的方式 。
嘗試表達(dá)對彼此的愛意，回應(yīng)對方的溝通 。
約好在固定的時間，陪伴彼此，一起做事 。
這個時候，你會感覺找到了人生中的精神糧食：
被理解：你們一起分享人生中最難被理解的痛苦，訴說很少有人接納的感受 。
理解這個世界：你們一起討論生命中最重要的心靈世界 。
每個人都是一粒種子，一生中有兩次發(fā)芽的機(jī)會 。
第一次，我們無從選擇；
第二次，我們可以選擇 。
【男人出軌后會真心回歸嗎，出軌后真正回歸的男人】婚姻沒有捷徑，不逃避，遲早你會被溫柔以待 。
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