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你和他相識(shí)、相知、相愛(ài)一路走來(lái)，走過(guò)春夏秋冬，走過(guò)日月星辰，從陌生到熟悉再到現(xiàn)在的親密無(wú)間，你與他即將步入憧憬的婚姻，過(guò)上幸福美滿的生活 ?？墒窃谶@樣一個(gè)美好又喜慶的時(shí)候，你卻產(chǎn)生了一些連你自己都不感相信的感受和想法：原來(lái)是對(duì)結(jié)婚感到喜悅和興奮的，但最近卻越來(lái)越感到不安，不知道自己能不能接受還未曾體驗(yàn)過(guò)的如此親密的關(guān)系；備婚期間事情繁多本就已經(jīng)令人頭疼，再加上不安的情緒，發(fā)現(xiàn)自己最近越來(lái)越暴躁易怒了；談戀愛(ài)的時(shí)候覺(jué)得他是自己最堅(jiān)實(shí)的依靠，要結(jié)婚了卻不受控制地在想結(jié)婚后他的態(tài)度會(huì)不會(huì)變，我們的婚姻能不能長(zhǎng)久？

即將結(jié)婚的你可能也在經(jīng)歷這樣的不安，可能在外人的眼里你這樣的感受的確有些問(wèn)題，但作為準(zhǔn)新人，你要知道這可能只是“婚前焦慮”來(lái)“報(bào)道”啦，這是很正常的一種現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。結(jié)婚意味著身份的轉(zhuǎn)變和增加，意味著你身上的責(zé)任和義務(wù)也發(fā)生了變化。哪怕是學(xué)生時(shí)代從普通學(xué)生成為班干部都會(huì)覺(jué)得一份壓力壓在肩上，結(jié)婚這樣的和人生有關(guān)的大事更是會(huì)讓你一直以來(lái)的生活發(fā)生更為強(qiáng)烈的變化，你又怎能要求它不給你任何壓力呢？所以，結(jié)婚固然是一件值得歡喜的事情，但你心中的不安也不必因?yàn)椤斑@是件好事”而被無(wú)條件壓抑。你應(yīng)該做的正是直面內(nèi)心的不安，接受它，緩解它。下面這些方法希望能緩解你的“婚前焦慮”，幫助你順利走進(jìn)一個(gè)更加美好的人生階段。

1. 釋放壓抑的情緒
負(fù)面情緒只會(huì)越積越多，若只是一味的壓抑，總有一根稻草會(huì)壓垮你。趁著自己剛剛發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的壓抑去釋放它，和好友多聊聊天，吐槽吐槽，哭一哭都行，自己的負(fù)面情緒得到緩解，你才能更好地前行，才能有更好的心態(tài)去面對(duì)婚姻。

2. 轉(zhuǎn)移注意力
如果現(xiàn)在你在緊張地備婚的話，不如短暫地離開(kāi)一下。去運(yùn)動(dòng)、去畫畫、去看電影、去公園里走一走……，做一些自己喜歡的事情，從緊張不安的情緒里抽離出來(lái)一段時(shí)間，轉(zhuǎn)移你的消極情緒。

上面這些方法可以在短時(shí)間里幫你緩和焦慮的情緒，但你內(nèi)心焦慮最根本的原因依然沒(méi)有解決，而這需要你和你婚姻中的對(duì)象更深入地交流、了解，這樣才能真正解決你對(duì)婚姻的疑問(wèn) 。
3. 從多角度了解真正的他
到準(zhǔn)備結(jié)婚時(shí)或者結(jié)婚后才發(fā)現(xiàn)對(duì)方并不是自己真正理想的結(jié)婚對(duì)象，有的時(shí)候并不是因?yàn)閷?duì)方變了，而是有可能你從一開(kāi)始就沒(méi)有深入地了解過(guò)他。所以在戀愛(ài)之中、結(jié)婚之前，去全面、多方面地了解你的對(duì)象是是十分重要的事情。如果你只是因?yàn)樾蕾p他的某個(gè)方面，而認(rèn)為他的其它方面也該很好就迫不及待地踏入婚姻，這樣的婚姻是存在隱患的。

4. 和他以及他的家庭多溝通
繁雜的婚禮準(zhǔn)備會(huì)讓人心煩意亂，這些生活瑣事可能也會(huì)消磨你的情感，甚至?xí)虼税l(fā)生沖突 ?？赡苓@些讓你動(dòng)搖，讓你抵觸、焦慮，這個(gè)時(shí)候一定要多交流，多溝通。有些摩擦可能就根本不必要發(fā)生，只是長(zhǎng)時(shí)間較少的溝通因?yàn)檎`會(huì)而產(chǎn)生沖突。

可能因?yàn)榧彝コ蓡T、環(huán)境、生活習(xí)慣之間的差異，有些新人在步入婚姻之后因?yàn)闆](méi)能很好地適應(yīng)就產(chǎn)生了矛盾。所以在步入婚姻之前，如果你能夠有意識(shí)地去了解對(duì)方家庭的相處方式、行為習(xí)慣等，去尊重和理解兩家之間的差異，提前做好準(zhǔn)備，也許就會(huì)減少備婚時(shí)和結(jié)婚之后的沖突，你將面對(duì)的來(lái)自對(duì)方家庭人際交往方面的壓力就會(huì)小，焦慮就會(huì)少。這個(gè)時(shí)候和他以及他的家庭的溝通就十分重要。畢竟結(jié)婚不單單是兩個(gè)人的事，也將兩個(gè)家庭密切聯(lián)系了起來(lái) 。