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每到冬天，許多人都會(huì)備受冬季抑郁癥之苦。他們常常會(huì)感到抑郁懶散、極度疲倦，還會(huì)嗜睡和貪吃，對(duì)所有事情都失去興趣。所謂冬季抑郁癥，又稱(chēng)季節(jié)性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，簡(jiǎn)稱(chēng)SAD），它是抑郁癥的一種，主要指每年在同一時(shí)期反復(fù)發(fā)作的抑郁性情感精神疾病。

早在2世紀(jì)的時(shí)候，一位古希臘醫(yī)生阿雷提烏斯在書(shū)中建議道：“在亮光下睡覺(jué)，并多接受些陽(yáng)光（因?yàn)榛疾r(shí)病人十分憂郁）。”這是最早關(guān)于抑郁情緒和陽(yáng)光照射關(guān)系的記載。1984年，南美洲的一位名叫諾曼·羅森塔爾的精神病科醫(yī)生給他的29個(gè)病人做出了季節(jié)性抑郁癥的診斷，其中11個(gè)病人經(jīng)過(guò)亮光的照射后，病情發(fā)生了好轉(zhuǎn) 。
在美國(guó)出版的《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（DSM）中，季節(jié)性抑郁被列在情緒障礙中，根據(jù)DSM診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的調(diào)查中，有6%的人會(huì)受到季節(jié)性抑郁癥的影響，且處于可生育年齡階段的女性的患病率是普通人的5倍。
SAD成因這種“季節(jié)性”到底是如何產(chǎn)生的?目前有幾種假說(shuō)，最主要的一種“時(shí)相轉(zhuǎn)換假說(shuō)”，認(rèn)為晝夜時(shí)相后移或前移是造成這種情感障礙的主要原因。
其他生物機(jī)制還包括視網(wǎng)膜光敏感度、神經(jīng)遞質(zhì)功能障礙、遺傳變異對(duì)晝夜節(jié)律的影響、褪黑素與5-羥色胺水平等。因此有學(xué)者認(rèn)為該病應(yīng)被視為由混合因素所致的復(fù)雜障礙。
雖然成因尚未最終明確，但可以確定的是季節(jié)性情感障礙的發(fā)病機(jī)制與季節(jié)、地域、日照等環(huán)境因素變化所導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能障礙有關(guān) 。緯度較高、冬季持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、氣候寒冷、光照時(shí)間減少都與SAD的發(fā)病率正相關(guān) 。
眼睛顏色與SAD在英國(guó)諾丁漢舉行的2018年英國(guó)心理學(xué)會(huì)年會(huì)上，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，棕色眼睛的人更容易在季節(jié)中感到沮喪，尤其是在冬季。棕色眼睛的女性尤其處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)榕员饶行愿菀谆忌线@種疾病。然而，那些藍(lán)眼睛的人似乎對(duì)所謂的SAD有一定程度的保護(hù) 。

患有SAD的人通常會(huì)從秋天開(kāi)始感覺(jué)不適，并且癥狀持續(xù)到冬季。SAD也與大量消耗碳水化合物的體重增加有關(guān) 。
該研究的作者寫(xiě)道：“藍(lán)眼睛的人似乎對(duì)SAD有一定程度的適應(yīng)能力。這可能暗示，藍(lán)色眼睛突變被選為SAD的保護(hù)性因子。藍(lán)眼睛的人歷來(lái)傾向于生活在北方，所以他們的基因組成對(duì)寒冷黑暗的冬天更具有適應(yīng)力。
研究合著者LanceWorkman教授說(shuō)：“我們知道進(jìn)入大腦的光線會(huì)導(dǎo)致褪黑激素水平下降。由于藍(lán)眼睛允許更多的光線進(jìn)入大腦，這可能會(huì)導(dǎo)致白天褪黑素的減少，這就是為什么眼睛明亮的人不易發(fā)生SAD ?！?br /> 該研究結(jié)果來(lái)自對(duì)威爾士和塞浦路斯的175名學(xué)生的調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，在他們的研究中約有8%的人患有慢性SAD，而21%的人的病情較輕。
SAD診斷SAD有時(shí)候很難診斷，因?yàn)樗脑S多癥狀與別的心理和情緒問(wèn)題很類(lèi)似，只是多了一點(diǎn)跟季節(jié)的關(guān)聯(lián) 。一般來(lái)說(shuō)，如果已經(jīng)至少連續(xù)兩個(gè)冬天（也可以是其他季節(jié)）出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，而沒(méi)有任何其他的原因，就可能是SAD了。
【這種眼睛顏色與抑郁癥有關(guān) 抑郁癥人的眼神圖片】如果有人擔(dān)心自己患上了SAD，可以試著在季節(jié)變化時(shí)看看是否有如下的表現(xiàn)，如果以下大多數(shù)表現(xiàn)都有，那就該看看醫(yī)生了：
食欲改變，尤其渴望甜食或淀粉類(lèi)食物；體重增加；活力下降；疲勞；嗜睡傾向；注意力難以集中；易怒；回避社交場(chǎng)合；感到焦慮和絕望。