其實(shí)無論是想要徹底的放下，還是想要挽回對(duì)方，你都必須要學(xué)會(huì)接納自己的感受 。
你的那些不甘、憤怒、遺憾、懷念和痛楚，都是真實(shí)存在的，都是情有可原的，不要因?yàn)樗鼈兘o你帶來了不愉悅的感受，你就逃避它們 。
面對(duì)有了新歡的前任，這些感受人人都會(huì)產(chǎn)生，你學(xué)會(huì)自己消化的第一步，就是面對(duì)情緒，正視感受 。明白自己產(chǎn)生這些情緒的原因，與自己的真實(shí)感受對(duì)話，問問它們是否阻止了你做出正確的選擇 。
3.為自己的目標(biāo)制定計(jì)劃，并付諸行動(dòng)
如果你選擇放下，那么時(shí)間確實(shí)是最好的良藥，只要你別給自己找麻煩，你最終會(huì)獲得你想要的釋懷 。如果你選擇復(fù)合作為目標(biāo)，那么挽回的最好時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是當(dāng)下，挽回是重視行動(dòng)力的 。
首先你需要避免，以下的幾個(gè)雷區(qū)
1 不要在他面前說新歡的壞話
2 不要一直監(jiān)控他跟新歡的甜蜜舉動(dòng)，以免給自己過多的負(fù)面心理暗示
3 不要通過一些不正當(dāng)?shù)氖侄纹髨D拆開他跟新歡
4 不要過度的暴露自己的需求感
挽回一個(gè)有新歡的前任，我的目標(biāo)計(jì)劃是分三步：
第一步，緩和雙方之間的關(guān)系
從先開始的1到2個(gè)月時(shí)間，是你給自己規(guī)定的鋪墊舒適感的時(shí)間段，這段時(shí)間里，控制好自己的需求感接近對(duì)方，目的只有一個(gè)，就是讓對(duì)方把你當(dāng)成一個(gè)"相處起來很舒服的朋友" 。
很多人不知道怎么跟前任當(dāng)朋友，或者說不知道怎么讓前任同意跟自己當(dāng)朋友這件事，這根本就不難，你只是不會(huì)用方法而已 。
你要給對(duì)方提供一個(gè)選擇，這個(gè)選擇里面要有可以后悔的余地 。
什么意思呢？比如說你在路上碰見兩家水果店，一家門口掛了"先嘗后買"的牌子，一家沒有，那么你肯定是傾向于進(jìn)第一家去看看，因?yàn)榈谝患医o你提供了"后悔的余地"，你就算是嘗了不買也可以 。
人們都有這樣的心理，對(duì)方退一步給自己讓出更多選擇的空間，反而能吸引你選他 。你可以這么跟對(duì)方說：
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