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大家好，我是冰冰。
如今這個時代啊，壓力是非常大的。我們父母那一輩，他們那時的壓力在于解決溫飽問題，壓力更多的是在身體上。而現(xiàn)在，我們的壓力，不僅在身體上，還在心理上。
比如，別人比你優(yōu)秀，就會比你有更多的機會，那么你的壓力就會更大一些；
比如，來自家庭的壓力，有些父母控制欲較強，我見過不少父母逼著自己的孩子做自己不喜歡的事，而且還希望孩子得到怎樣的成就等等，這種精神上的壓力，足以摧毀一個人。
當然，還有很多很多的壓力，很多人會因為壓力過多而難以喘息，也有不少人因此走上了絕路。
緩解壓力，就是非常重要的一件事。今天我和大家分享一些緩解壓力的有效方法，這些方法也是我平時會用到的，效果真的很不錯。

最重要的一點：做任何一件事都要保持專注。
為什么做任何事都要保持專注呢？我們不妨想一下自己是否有過這樣的經歷——在執(zhí)行一個學習或工作任務時，內心總想著另外一件或幾件事還沒有做，于是內心就變得非常急躁，結果，這個學習或工作任務也沒能很好地完成，更不要說另外幾件事了。
如果我們在工作或學習的時候分心到另外一件事，這只會讓我們變得更加焦躁，壓力也就越來越大。這導致的最直接的結果就是，任務不會被高效完成，而自己也會有負罪感。
所以，做事保持專注，是緩解壓力很重要的前提。
任務與任務之間留有足夠多的時間。
以前上班的時候，我的上司經常會給自己這樣安排工作——兩個任務之間，僅僅留了一個小時的時間。如果是小事，這種安排倒沒什么，但如果是會見客戶，那么這一個小事根本不夠用。很多事情是不可控的，時間也很難控制，如果把時間安排得很緊，那么總有一個任務是不能按時執(zhí)行的，這在無形中也給自己制造壓力。
但即便時間是可控的，比如自己制定的計劃，學習英語兩小時、學習數學兩小時……這兩個計劃之間，如果沒有留有足夠的休息時間，剛學了英語就直接去學數學，這也會給自己制造很大的精神壓力。
記住，我們的人生不只是工作工作工作、學習學習學習，我們還有生活。
不過過度擔心未來，也不要過度懷念過去。
簡單來說就是：不念過往，不畏將來。未來會發(fā)生什么，是我們無法預料的，過度擔心未來，就會阻礙我們前進的路。而過去的事情也早已成為過去，你再懷念，也不會回到過去，而過度懷念，也只會徒增傷感。
所以，別擔心未來會發(fā)生什么，我們只要做好一些準備，無論發(fā)生什么，勇敢面對就好。而過去的時候，就讓它隨風而去，即便是過去的榮譽，也只不過是對你過去的認可。把握當下，才最真實。

適當放縱自己，比如在周末睡上一整天。
很多人會把放縱當作不自律的一種表現(xiàn)，其實，如果你過度在意自律，反而會讓自己的活得很緊張。
我每周都會安排自己放松一天，或是陪朋友爬山、看電影，或是好好休息一天，早上不會定鬧鐘，睡到幾點就幾點，我給自己的安排就是，這一天，什么工作和學習都不想，只是休息和放松。
我認為這是緩解壓力非常好的一種方式，我也建議大家這樣去做，不然整天面對繁重的工作學習任務，只會讓我們崩潰。
學會享受工作和學習帶給自己的快樂。