“今晚8點(diǎn)，我們將為大家講解疫情下自我防控中的相關(guān)困惑，大家如果有問題，隨時可以發(fā)到群里和老師進(jìn)行討論……”上午9點(diǎn)，心理咨詢師董凱就已經(jīng)在為晚上的在線講座預(yù)熱了 。在這個名為“團(tuán)結(jié)疫心”的微信群里，每天聽講座疏解心情，已成為不少居民的新習(xí)慣 。
連日來，大興區(qū)高米店街道聯(lián)合興民救助服務(wù)中心，不斷面向轄區(qū)居民提供心理咨詢服務(wù)，這已經(jīng)是第六場公益講座了 。
新發(fā)地疫情出現(xiàn)后，市民們的焦慮點(diǎn)更多在于自身及周邊環(huán)境上 ?！拔壹覙堑酪延袃蓱艟蛹腋綦x，我總是很擔(dān)心，如何才能不焦慮？”一位居民在群里提問 ?！拔壹遗赃呍诟綦x的鄰居也有四戶 ?！绷硪晃痪用裢瑯討n心忡忡 。大家七嘴八舌地描述著各自遇到的心理問題：有人總擔(dān)心自己“中招”；有人忍不住總盯著新增確診人數(shù)看，心理壓力莫名增大；有人出門回來就遭家人“嫌棄”……
這時候，董凱等咨詢師們會一一回復(fù)，耐心地向大家解釋，存在類似的情緒都是正常的應(yīng)激反應(yīng)，而對于現(xiàn)實(shí)危險的擔(dān)心，最好的辦法就是遠(yuǎn)離壓力源 。除了做好防護(hù)之外，可以適當(dāng)進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移，比如通過觀看喜劇視頻、安全的運(yùn)動方式，來緩解自己的緊張情緒 。
“龐各莊的西瓜還能不能吃？”“家里有高風(fēng)險地區(qū)進(jìn)貨的食材怎么辦？”還有些居民擔(dān)憂疫情期間食物不安全，每天能吃些什么成為了困擾 。董凱通過專業(yè)的講解，打消了大家的疑慮 。她告訴大家，現(xiàn)在北京的蔬菜大部分都是產(chǎn)地直接送來的，洗凈之后是可以吃的 。對于高風(fēng)險地區(qū)進(jìn)貨的食材，也要具體問題具體分析，比如水果洗凈后可以放心食用 。冷凍類的食物可以用器皿進(jìn)行清洗，注意刀和菜板的清潔，徹底煮熟后再食用，并且，注意處理食物前后要洗手 。
疫情期間長時間的居家生活，很多家庭的親子關(guān)系也遭遇考驗(yàn)，隨著暑期的到來，孩子的心理狀況也成為關(guān)注的焦點(diǎn) 。高米店街道市民活動中心主任吳藝蘭告訴采訪人員，下一步他們還會專門開設(shè)針對孩子的心理課程，對他們進(jìn)行合理引導(dǎo) 。
心理咨詢團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人王海濤告訴采訪人員，每次講座她們都會設(shè)定不同的主題，涉及疫情期間的心理狀態(tài)調(diào)適、合理膳食等諸多方面的問題，幾位心理咨詢師都會提前準(zhǔn)備課程內(nèi)容，每晚定時在微信群里分享直播鏈接，居民們可以在線收聽，還可以隨時回看 。講座結(jié)束后，幾位心理咨詢師還會一起復(fù)盤講課內(nèi)容，并通過回放尋找不足，以便在接下來的講座中做出改進(jìn) 。
來源 北京日報客戶端 | 實(shí)習(xí)采訪人員 孫延安
編輯：劉琳 孫延安
【線上心理咨詢?yōu)槟庑膶?心理問題在線咨詢】?流程編輯 劉偉利
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