② 唱一首歌如跑 一百公尺
如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣 。為了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺后的氧氣消耗量，發(fā)現(xiàn)兩者的效果相當，換言之 。
③ 利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉 。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果 。
④ 神經(jīng)三溫暖
唱歌時的注意事項
唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng)，紓解身心 。
要注意保護好自己的嗓子，適當?shù)鼐毘?，發(fā)聲練習的時間，初學時20分鐘一次為宜，以 后逐漸地加至半小時或一小時，堅持每天練習最重要，絕對避免用全音量來練習 。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損 。在沒有能力唱高音之前，切勿作高音練習，經(jīng)常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹 慎，不要唱不適合自己的曲目 。
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