零基礎(chǔ)學(xué)游泳想要自救能力這很難，因?yàn)樵谧畛鯇W(xué)游泳時(shí)水性不好，在水中會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼感，再加上沒有什么動(dòng)作支撐所以很難做到在水中完成自救，但是如果通過不斷的訓(xùn)練掌握了一定的游泳技巧，這時(shí)候自救的可能性還是比較大的 。
首先我們從水中漂浮說起，水中漂浮就是將你的身體漂浮于水面上，這對(duì)于初學(xué)游泳的朋友來說也是很容易掌握的，首先你要學(xué)會(huì)吸一口氣然后屏住呼吸，將頭埋入水中，眼睛看池底，手臂和腿伸展，你就可以做到俯臥漂浮，當(dāng)然只是保持這個(gè)姿勢(shì)是不夠的，你要學(xué)會(huì)換氣，在水中漂浮時(shí)，迅速吐氣，然后快速的抬頭完成吸氣，然后恢復(fù)漂浮動(dòng)作 。
還有一種就是仰臥漂浮，仰臥于水面上，頭部平放，眼睛直視上方，腰腹保持略微緊張，不要塌腰，雙腿分開，雙臂自然伸向兩側(cè)，調(diào)整好呼吸均勻緩慢的進(jìn)行吸氣和呼氣，這樣你就可以自然的仰臥漂浮在水面上 。記得之前有個(gè)新聞就報(bào)道過有個(gè)姑娘落水后，采用這種方式一直堅(jiān)持到有人將她救起 。
以上所說的兩種方式都是在深水的情況下自救的方式，如果在淺水如何自救呢，那就是站立，能夠順利的完成水中站立這也是在學(xué)習(xí)游泳時(shí)應(yīng)該學(xué)到的技能，可能很多朋友覺得這個(gè)比較小兒科，但是對(duì)于初學(xué)者來說想要順利站起來還真沒那么簡(jiǎn)單，那么如何站立呢，
首先保持俯臥漂浮姿態(tài)，雙臂前伸，雙腿向后伸展，然后收腿，讓你的膝蓋靠緊你的胸腹部，雙臂配合收腿動(dòng)作迅速下壓，等到小腿垂直于池底伸直站立 。在站立時(shí)要注意不要著急抬頭，可以腳底踩穩(wěn)了再抬頭 。這樣就可以避免因抬頭而導(dǎo)致踩空，引起心理恐慌 。
【游泳急救方法,游泳溺水如何自救視頻】如果發(fā)現(xiàn)有人員溺水，首先要通過游泳技法(仰泳)將溺水者從水中救出 。然后選擇一塊平坦的地面 。確定溺水者有無心跳呼吸 。心跳(脈搏)可以通過按壓一側(cè)頸動(dòng)脈或者股動(dòng)脈搏動(dòng)得出 。一般是十秒內(nèi)，如果是非專業(yè)人員，對(duì)溺水者呼之不應(yīng)的情況下就需要開始心肺復(fù)蘇 。
由于溺水者的特殊性，和猝死者有區(qū)別，首先以通氣為主 。將溺水者的口鼻中異物取出，使用壓額抬頜法開放溺水者氣道 。然后捏住溺水者鼻孔，口對(duì)口吹氣兩次 。沒有吹氣時(shí)記得松開捏住鼻孔的手 。
吹氣兩次后應(yīng)迅速在溺水者胸前兩乳連線中點(diǎn)處進(jìn)行垂直按壓，按壓深度至少五厘米 。按壓時(shí)以手掌根部接觸按壓部位，整個(gè)按壓過程中不能脫離胸壁，讓胸壁自動(dòng)回彈，保持有效按壓三十次后再有效通氣兩次 。
五個(gè)循環(huán)后迅速撥打電話通知120.將溺水者溺水地點(diǎn)，溺水時(shí)間，搶救時(shí)間，溺水者目前情況通報(bào)急救醫(yī)務(wù)工作者 。繼續(xù)心肺復(fù)蘇直到專業(yè)救援人員到場(chǎng)進(jìn)行高級(jí)生命支持 。
希望能夠?qū)δ兴鶐椭?。溺水的第一目擊者很重要，您的處理關(guān)系到溺水者能否救援成功 。超過十分鐘以上的救援成功率幾乎為零 。希望大家能夠掌握這門技術(shù)，以備不時(shí)之需 。救人一命勝造七級(jí)浮屠 。將愛傳遞給他人，您會(huì)收獲更多 。歡迎關(guān)注兒科恩銘，了解更多育兒保健知識(shí) 。謝謝 。
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