秋涼的感覺越來越明顯 ， 北方的孩子已經(jīng)穿上夾棉、抓絨 ， 南方雖然穿短袖好像問題也不大 ， 但外套也已經(jīng)隨身備著了 。 最近上呼吸道感染發(fā)燒咳嗽的寶寶特別多 ， 看診人數(shù)幾乎要翻倍 ， 我們的家長群里 ， 不停有人咨詢因為反復無常的天氣或流行病毒導致寶寶生病該怎么辦 。 白天暑氣不減 ， 清晨夜間溫度低 ， 稍有不慎 ， 孩子很容易感冒 。 中醫(yī)講究“春捂秋凍” ， 在這個“秋凍”時節(jié) ， 究竟怎么給孩子“凍”才合理 ， 才能盡量避免惹病上身呢？
秋凍=少穿衣？
先弄懂“秋凍”的真正含義
不知道有多少家長見過這樣的照片和新聞：“日本小學生即使在寒冬時節(jié)也穿著短袖短褲 ， 既能磨練意志力 ， 還能增強抵抗力 。 ”其實 ， 這類圖文很大程度上是誤傳 。
不顧孩子身體實際狀況 ， 過度接觸秋冬季陰寒濕冷的外界環(huán)境 ， 并不能讓孩子少感冒、少生病 。 恰恰相反 ， 外界的病菌外邪更易入侵人體致病 。
【秋凍等于少穿衣？這樣做對孩子才最好】這種所謂的“鍛煉”方法 ， 和中醫(yī)所說的“秋凍”也不是一回事 。 中醫(yī)認為 ， 秋初陽消陰長 ， 過早過快地增加衣物 ， 會影響到陽氣的收斂 ， 身體由于沒有適應氣溫變化 ， 抗寒能力也會下降 。 而適當?shù)摹皟觥?， 不僅有利于陽氣收潛 ， 為冬季貯存元氣 ， 還能促進血液循環(huán) ， 防止因穿過厚衣物出汗引發(fā)的疾病 ， 增強體質(zhì) 。
真正的秋凍 ， 指的是入秋之后 ， 不要因為氣溫稍有下降就急于加很厚重的衣服 ， 而應順應天時 ， 緩慢而逐步地添衣減衣 ， 讓身體一步步適應天氣變化 。
我們常說：若要小兒安 ， 三分饑與寒 。 孩子都是稚陰稚陽之體 ， 抵抗寒暑的能力是比較弱的 。 這個“三分寒” ， 究竟怎么把握？
穿對衣服
孩子體感說了算
秋凍不等于主動刻意地“受凍” ， 而是根據(jù)天時變換 ， 適當增減衣物 。
1.首先看天氣
選擇秋凍 ， 首先看天氣溫度 。 當氣溫在20℃以上 ， 適當“凍”一下 ， 能夠促進血液循環(huán) ， 孩子更神清氣爽 。
如果氣溫在15℃以下時 ， 暑熱已經(jīng)基本消散干凈 ， 就要注意保暖 ， 不要再堅持穿少 。
2.其次看體感
3歲以上的孩子 ， 已經(jīng)可以通過交流詢問來得知冷熱 ， 家長要相信孩子 。 有一種情況 ， 孩子因為憋悶、不適或者覺得不時尚而拒穿秋衣秋褲、厚襪子 ， 寧愿凍著 。 所以怎么問都說不冷 ， 家長要學會辨別 。
孩子的貼身衣物 ， 最好買柔軟透氣的純棉材質(zhì)；穿秋衣秋褲時也要避免衣袖、褲袖內(nèi)卷、外衣褲太小太緊、襪口太勒等導致孩子不舒服 。
家長還可以學會一些小技巧 ， 查看孩子到底冷不冷：
1歲以上：摸頸后和背部
如果后脖子和背部有薄汗 ， 往往就是偏熱了 。 可以適當減少衣物 。 孩子有汗的時候 ， 切記不要到戶外吹風受寒 。 相反 ， 如果后脖子、背部、小肚子涼涼的 ， 最好多添一件衣服 。
1歲以內(nèi)：摸鼻子和手腳
如果小寶寶的鼻子、手腳冰冰涼 ， 很可能已經(jīng)覺得冷了 ， 需要適當加衣服 。
3.再次學穿衣
無論四季何時 ， 孩子穿衣的總原則是：3歲以上孩子 ， 可以和家長穿得一樣多；3歲以下孩子 ， 可以比家長多穿一件 。
還要根據(jù)不同時間的天氣靈活穿脫：秋冬季節(jié)隨時預備一件方便穿脫、輕薄的外套和干凈的毛巾、帽子 ， 及時擦汗 ， 避免頭面部吹風 。 注意適時保暖 ， 并提防突如其來的降溫寒流 。
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