比如春語有一階段早上沒有工作 ， 那么這個階段早起后 ， 春語會用來做瑜伽、打游戲 ， 將美好的感覺與早起建立穩(wěn)固的聯系 ， 幾個月后你會發(fā)現 ， 你越來越喜歡早起了 ， 這比咬牙堅持有效得多 。
這里可以分享一個小方法 ， 把你喜歡的事物設為早起的鬧鈴名字 ， 或是用喜歡的歌曲作為鬧鈴聲 ， 這樣保證一睜眼就是喜歡的、激動人心的事情 ， 起來也就不那么難了 。
今天給大家分享一個胡蘿卜汁 ， 不但完全沒有胡蘿卜的“怪味” ， 而且顏色還特別有活力 ， 最適合明媚的晨光了 。
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將早起與美好的、舒適的事務聯系在一起
主料：胡蘿卜
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主料就是胡蘿卜
做法：
胡蘿卜切成小塊 ， 放到榨汁機或破壁機當中 ， 喜歡涼一點的就在杯子里放好冰塊（不放也不影響口感） 。 然后倒進杯子中就可以啦 。
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做法很簡約
胡蘿卜在榨成汁后并沒有那種“怪味” ， 反正甜甜的帶有清香氣 ， 早上起來迷迷糊糊時喝上一口 ， 覺得整個人都元氣滿滿了呢 。
早睡早起不但可以有助于減肥 ， 還對身體有諸多好處 ， 只是現代人習慣晚睡晚起了 ， 想要培養(yǎng)這個習慣也不是一朝一夕的事情 ， 大家切莫心急 ， 要慢慢來 ， 不要給自己定下過高的要求 ， 以免產生挫敗感 。
【怪味|躺著就能減肥？學會這1招，減脂還助消化】早起、減肥 ， 都是需要慢慢來的事情 ， 切莫心急 。
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