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二十四節氣立冬 立冬是什么意思

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二十四節氣立冬 立冬是什么意思


立冬
是二十四節氣中的第十九個節氣
也是冬季的第一個節氣
立，建始也，是建立、開始的意思；冬是“終了”的意思，有農作物收獲后要收藏起來的含意 。立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是季節類節氣 。
《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠 。立冬，完整地說是表示冬季開始，萬物收藏 。
立冬三候
立冬日初候，水始凍 。又五日二候，地始凍 。再五日三候，雉入大水為蜃 。蜃，蚌屬 。
立冬民俗
賀冬
【二十四節氣立冬 立冬是什么意思】立冬，在古代社會是“四時八節”之一，人們一般都要舉行祭祀活動 。立冬是十月的大節，在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞 。
補冬
立冬后，就意味著這年的冬季正式來臨 。諺語說“立冬補冬，補嘴空”，人們傾向進食可以驅寒的食物 。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效 。
吃餃子
在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍 。餃子來源于“交子之時” 。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃 。
二十四節氣立冬 立冬是什么意思


資料圖
立冬養生指南
從立冬開始 。寒冷氣候影響人體的內分泌系統，以增加肌體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多 。因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主 ?？蛇m當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物 。
冬要溫補綠色蔬菜不可少
冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏 。立冬過后，在進食營養豐富的食品進補的同時，也要多吃新鮮蔬菜，尤其是綠色蔬菜，以避免維生素的缺乏 。
水果補充營養還養顏
水果中含有的多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康 。立冬時節多吃水果不僅有利于健康，還可以美膚養顏 。梨、蘋果、山楂、柚子等秋天采摘的水果，可作為飲食的必要補充 。
二十四節氣立冬 立冬是什么意思


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干果、雜糧調理肌膚
立冬后的天氣，風大、寒冷，對皮膚的損害不小 。為了調理肌膚，緩解皮膚的干燥，可吃板栗、花生、紅棗、核桃等這些應季的干果，和玉米、小米、燕麥、豆類等雜糧 。
喝粥、熱飲滋陰潤肺
立冬過后，為了御寒，暖氣、空調成了取暖必備，以至于室內空氣干燥，且與室外溫差加大，容易引起感冒、上火等癥狀 。諸如芝麻粥、蘿卜粥、胡桃粥、茯苓粥、大棗粥、銀耳枸杞湯、鯽魚湯、銀耳蓮子湯、冰糖梨湯等，有助于緩解上火、喉干等癥狀 。
早睡晚起，恬淡安靜
早睡晚起
在生活起居方面，專家建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積 。
鍛煉推遲
立冬后，鍛煉要避免高強度運動，最好在上午9至10時以后或下午4至5時進行，要避免在大風降溫天外出，不要長時間呆在室外 。

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