1.海苔的熱量
熱量：177大卡/100克 。
海苔的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素等 。
2.吃海苔會(huì)不會(huì)發(fā)胖
少量吃不發(fā)胖，吃太多會(huì)發(fā)胖 。
海苔的熱量比較高，含有較多的碳水化合物，吃多了會(huì)發(fā)胖；海苔的纖維素含量也很高，所以少量的吃海苔并不會(huì)發(fā)胖 。
3.每天吃多少海苔不會(huì)發(fā)胖
少于50克 。
每天吃少于50克的海苔，相當(dāng)于吃一根香蕉的熱量，所以并不會(huì)長(zhǎng)胖 。海苔是高鈉及高鉀的食物，長(zhǎng)期大量的食用海苔會(huì)對(duì)身體造成傷害 。
4.什么時(shí)候吃海苔不發(fā)胖
飯前半小時(shí)吃不發(fā)胖 。
飯前半小時(shí)吃海苔，可增加飽腹感，減少其他事物的攝入，可達(dá)到適當(dāng)?shù)臏p肥的效果 。
特別提示：睡前半小時(shí)不可以吃海苔，否則會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn) 。
5.注意事項(xiàng)
1.由于海苔是高鈉及高鉀的食物，所以幼兒、高血壓患者和腎功能不全者不適合吃 。
2.海苔的鹽分高，建議吃海苔的時(shí)候多喝水，促進(jìn)體內(nèi)鈉排出體外 。
3.海苔是高蛋白、高碳水化合物的食物，消化不良的人得少吃 。
海苔口感香脆，口味多樣，但也不可貪吃哦⊙?⊙！[送心]
【海苔吃了會(huì)胖嗎，吃多了海苔脆會(huì)不會(huì)發(fā)胖?為什么呢】
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