一天中哪個時間段是容易發(fā)胖的 ， 這時我們避開 ， 想瘦也是有可能的
首先是早上9點前要吃完早餐 ， 老說早餐吃好 ， 可以幫助加速新陳代謝 。 若是和午餐一塊吃 ， 想想自己的胃經過一晚上的空腹 。 實在沒時間 ， 可以吃一些雞蛋、全麥面包、脫脂牛奶、玉米等
【空腹|容易發(fā)胖的4個時間點，想瘦就要去注意】
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下午4點前吃完水果 ， 特別是高糖水果食物 ， 容易長胖的 ， 過了這個點就不要在吃了
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晚餐7點之前吃完 ， 早早吃完 ， 可以留出來時間去鍛煉身體 ， 散步等等 ， 更加容易消耗熱量 ， 建議吃一些低熱量、飽腹感強、富含膳食纖維的食物
睡覺前兩小時可千萬別吃碳水含量高的食物 ， 盡量少喝水或者不喝水
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