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因為微習(xí)慣它需要你做的步驟足夠小，所以，你一次可以列幾個目標(biāo)是沒有問題的。但是，也不要一次太多個。一次最多3個為習(xí)慣就可以了。雖然這些習(xí)慣很容易達成，但是數(shù)量太多就容易分散。
第二步，挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值
列好習(xí)慣后，問問自己問什么要實現(xiàn)它們，不斷的問下去，找到那個核心點。舉個例子：
我想每天寫作。為什么？
因為我熱愛寫作。為什么？
因為我能通過寫作理清自己的思路，表達自己。我很享受這個過程。

第三步，根據(jù)時間，將微習(xí)慣納入你的日程表
根據(jù)你的時間，安排你的微習(xí)慣要在什么時候執(zhí)行。比如，你可以將微習(xí)慣設(shè)在每周一、三、五、日早上，或是下午進行。
你需要訂一個表格，然后嚴格按照表格執(zhí)行。
第四步，記錄與追蹤完成情況
每天睡覺之前，檢查今天完成目標(biāo)的情況，最好用筆寫下來，這樣可以讓它在大腦中更加突出。
你可以用一本日歷本，每天在日歷上核對是否完成。有的打勾。還可以記錄你完成的情況，當(dāng)周完成的天數(shù)等等。

第五步，微量開始，超額完成
當(dāng)你開始使用微習(xí)慣執(zhí)行目標(biāo)的時候，通常你都會超額完成的，一旦開始看書，你會看超過兩頁。但是，我們?yōu)槭裁匆O(shè)置這么低的目標(biāo)呢？那是因為我們的意志力。運用微習(xí)慣，可以幫助我們：
強化我們的意志力當(dāng)下就取得進步不耗盡意志力我們以前為什么定了那么多的目標(biāo)，最終總是失敗了。就是因為我們的目標(biāo)太宏大，在還沒有形成習(xí)慣之前，耗盡了我們的意志力。
但是，開始任何一個微習(xí)慣，我們總能超額完成。你每天會覺得很開心，很有成就感，于是你會上癮，讓它成為你的習(xí)慣。
只要你每天都能夠完成最低的限制，如果你想完成得更多，那么就去實現(xiàn) 。因為，微習(xí)慣不存在上限。
但是，你要保證第二天還能完成最低要求。不要說，今天你寫作寫了5000字，那么，第二天就不寫了，你還要完成當(dāng)天的最低要求的。這就是微習(xí)慣的策略。

第六步，服從計劃安排，擺脫高期待值
如果你給自己訂的目標(biāo)是每天寫作寫50字。但是，從你實行目標(biāo)開始，你每天都能寫1000字。那么，你還是要提醒自己，每天50字的計劃沒有改變。不要在暗中給自己定下更高的目標(biāo) 。
因為，如果提高目標(biāo)，你可能會堅持不下去。因為，如果有一天你沒有完成1000字的時候，你就開始暗自挫敗。
最后，當(dāng)你擁有了一個好習(xí)慣，就可以嘗試更高的目標(biāo) 。
如果，你以前設(shè)定目標(biāo)，但總是半途而廢，那么，來試一下運用微習(xí)慣吧。