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分手后，我每天都會(huì)忍不住給他發(fā)信息。
除了他，我不知道這些情緒可以在哪里得到宣泄。
直到有一天，他把我拉黑了，我才醒了過(guò)來(lái) 。
分手，是一件難過(guò)的事。
不管是主動(dòng)分手，還是被動(dòng)分手，切斷一段關(guān)系，都需要付出一定的心理代價(jià) 。
主動(dòng)分手時(shí)，往往意味著我們已經(jīng)察覺(jué)到了這份感情中的問(wèn)題，意識(shí)到需要切斷彼此之間的關(guān)系，面向新的生活。
而被動(dòng)分手時(shí)，則往往會(huì)更容易陷入到不可自拔的負(fù)面情緒之中，想要去挽回感情的想法也會(huì)大大增加。
雖然有些理論告訴我們，必要時(shí)要放下自己的身段，主動(dòng)的去求和。
【分手后怎樣和前任復(fù)合分手后一周聯(lián)系一次】可是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，放低姿態(tài)時(shí)，往往也只會(huì)讓對(duì)方更加看不起自己，除非TA內(nèi)心對(duì)你還有很深的愛(ài)意。
而矛盾的是，被動(dòng)分手的時(shí)候，往往意味著對(duì)方已經(jīng)率先把這份感情放下了。
那么，分手后，我們要如何去挽回一段感情呢？
留意分手后這三個(gè)階段的心理，它們會(huì)讓你挽回的成功幾率大大的增加。

階段一：負(fù)面情緒占主導(dǎo)我們之所以會(huì)選擇分手，通常是意識(shí)到這段關(guān)系中有著無(wú)法調(diào)和的問(wèn)題。
一般的分手，通常都經(jīng)歷了一次劇烈的爭(zhēng)吵，即使是和平分手，通常也是在內(nèi)心對(duì)對(duì)方有著不可言喻的埋怨。
因而，在分手后，一到兩個(gè)星期間，雙方的內(nèi)心一般都會(huì)對(duì)對(duì)方抱持著負(fù)面的態(tài)度。
此時(shí)，被分手的那一方，會(huì)糾結(jié)在自己被拋棄的傷心之中，而主動(dòng)選擇分手的那一方，內(nèi)心的態(tài)度依然會(huì)以指責(zé)為核心，內(nèi)心縈繞著的是在這段關(guān)系中的不愉快經(jīng)歷，而不是那些曾經(jīng)一起共度的美好時(shí)光。
因此，此刻如果主動(dòng)的去挽回，并表明自己愿意調(diào)整自己的言行之類(lèi)的補(bǔ)救措施，通常會(huì)起到反面效果。因?yàn)榇丝棠愕某霈F(xiàn)就意味著喚起TA對(duì)于那些不愉快經(jīng)歷的回憶，同時(shí)，對(duì)于你所說(shuō)的話(huà)，他也不一定能夠產(chǎn)生信任感，因?yàn)榉质謺r(shí)信任破裂的那種感受還未冷卻，所以容易產(chǎn)生反面的效果。

因而，在這個(gè)階段，如果想要挽回，首先需要做的是，冷卻自己的情緒與行為。
這意味著：
尋找其它的情感依托以及情緒釋放渠道。分手之所以會(huì)難過(guò)，是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)賴(lài)以為生的情感依托被切斷了。在分手后，我們會(huì)將聯(lián)系對(duì)方作為填補(bǔ)我們內(nèi)心這種缺失感的首要方式，但這是一個(gè)最容易犯的錯(cuò)誤。因?yàn)榉质?，意味著TA拒絕回應(yīng)你所釋放出來(lái)的情感，而如果此刻選擇了這種方式，很有可能只會(huì)繼續(xù)重復(fù)這些“拒絕”的劇情。冷卻自己的情緒和行為。分手后，忍不住想要聯(lián)系對(duì)方，是一種讓自己的形象在對(duì)方心中扣分的行為。因?yàn)槟愕闹鲃?dòng)，會(huì)降低TA對(duì)你的評(píng)價(jià) 。容易得到的東西，我們往往更加不會(huì)珍惜。這是因?yàn)?，越容易得到的東西，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，心理價(jià)值就越低。因而，讓自己的情緒和行為冷卻，不要讓自己的主動(dòng)成為T(mén)A給自己臉上“貼金”的方式，讓你們之間的階級(jí)差距繼續(xù)拉大。如果忍不住想要聯(lián)系，請(qǐng)保持適度的友好。忍住不聯(lián)系，的確在分手后是一件很困難的事。如果你實(shí)在忍不住，請(qǐng)記住這個(gè)原則——一天不要超過(guò)2次以上的聯(lián)系，一周不要超過(guò)5次以上的聯(lián)系。同時(shí)，聯(lián)系的時(shí)候，記得表現(xiàn)出友好的關(guān)心，不要表現(xiàn)出自己脆弱的一面，因?yàn)檫@只會(huì)讓TA更加看不起你。