在溫和氣候條件下生活，一般活動的成年人每日飲水量不低于1200毫升 。但是在高溫或強(qiáng)體力勞動的條件下，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加 。運動過后也需要適當(dāng)增加 。生病的時候，特別是發(fā)熱的病人，需要多喝水 。
【一天喝多少水好】每天的飲水量還要根據(jù)我們食物中所含水的成分，適當(dāng)?shù)脑鰷p 。如果是老年人，特別是患有心力衰竭、腎功能不全、肝硬化腹水等疾病的老年人，應(yīng)該減少水分的攝入 。避免加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān) ， 避免水鈉潴留 。
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