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學員自述
我和女朋友大學戀愛兩年，感情一直都比較穩(wěn)定。一些小爭吵很快就平息了。畢業(yè)后，我們去了兩個城市工作，每周見一次面，但最近突然發(fā)現(xiàn)她有點冷。不知道為什么，我問了她也沒說什么。結果昨晚突然發(fā)了個微信，說：“我覺得我們不合適。我想了一天。我從沒想過我在找男朋友。我一直以為我在看。”
我很痛苦 ?？吹竭@句話，我只能卑微地求她不要和我分手。我想問導師，我該怎么辦？

導師分析
【異地戀直接拉黑好嗎，異地戀這樣和她溝通】在我們開始談論具體的恢復方法之前，請允許我問你一個問題：如果你能恢復你的成功，你下一步打算做什么？
異地戀分手后想挽回的人我遇到過很多，但只要有人來找我我都不答應，因為異地戀分手有一件很重要的事：結束異地戀后，你對自己的人生有什么規(guī)劃嗎？
如果因為異地困難而分手，因為在對方身上看不到未來的希望而選擇放手，在這個基礎上挽回對方又有什么意義呢？
即使對方是因為一時的情緒而選擇和你在一起，你覺得以后什么會更好？
只是又一次分手。你的重聚是為下一次的告別做準備。
如果你想清楚了自己未來的計劃，并且確定要對未來負責，那么我們就可以開始為我們異地戀的挽回做計劃了。

首先，恢復異地戀的第一步是保證你們之間的聯(lián)系不會斷。
異地戀不像你身邊的愛情。對方黑了你之后，你還有各種方法把對方加回來。只要對方把你涂黑，就會直接導致短時間內聯(lián)系對方的困難，對方也不會收到任何關于你的消息。
因此，首先要做的是確保你們可以相互聯(lián)系。
如果剛分手，此時不要采取任何過激的行為，不要馬上去找對方，不要用消息轟炸對方，暫時冷眼相待。
這個時候，只要你不輕舉妄動，對方往往不忍心因為過去的感情而黑化你。
如果你被黑了，一段時間后，不管你用的是QQ郵箱還是快遞地址，都給對方發(fā)一封長信—— 。
在一封長信中，你應該包括以下內容：
對過去感情的反思和對自己行為的真誠道歉
千萬不要騷擾對方加回好友申請的承諾
加回聯(lián)系方式，不僅僅是為了你們以后聊天，也是為了展示你們分手后的變化。
當你重新添加你的聯(lián)系方式時，最重要的事情可以開始了：利用重復曝光來改變你的印象。
在這里，我們必須強調一件事：很多人在分手后迫不及待地想馬上給對方展示新的面貌，也迫不及待地想讓對方馬上回到自己身邊。
但實際上，這樣的行為是非常不理智的，也是沒有用的：你們分手是因為離家時給了對方太多的承諾。
對方對你已經(jīng)失去信任很久了，然后你還在這里急著向對方許下承諾。你覺得對方會相信你嗎？完全不會，對方只會認為你是信口開河，開空頭支票，甚至不信任你。
過于刻意的改變往往會引起對方的警惕，所以不要著急，一步一步，一點一點來，慢慢提升對方對我們的印象。
我的建議是，不要一上來就答應對方你要做什么，把你的改變一點一點的放在社會動態(tài)上，讓對方通過一點一點的滲透感受到你的改變。