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各種飲料的含糖量排行 飲料糖分高嗎

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人都愛吃甜的、咸、香東西 ， 所以一般市售加工食品往往都是糖、鹽、脂肪多 。
其中飲料也就含糖比較多了 ， 常見的含糖飲料往往含糖量都在10%左右 ， 多的13% ， 少的5%左右 。
想知道飲料中有多少糖 ， 直接學會看包裝上的營養成分表即可 ， 有的飲料包裝營養成分表上糖和碳水化合物分開寫 ， 那就直接看含糖量 。沒有含糖量只有碳水化合物的話就需要自己分析一下 。
碳水化合物包括糖類 。如果配料表中看上去碳水化合物只有可能來自于添加糖 ， 此時的碳水化合物指的添加糖 。（如果是奶類產品 ， 碳水化合物有大約5%是牛奶中天然的乳糖 ， 剩下才是添加糖 。如果加了糊精、淀粉什么的也都是碳水化合物）
【各種飲料的含糖量排行 飲料糖分高嗎】含糖量在5%以內的飲料算是低糖 ， 一個人一天添加糖攝入應在50g以內 。

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