每天早上喝一杯熱檸檬水，喝上一個月后，人體會有明顯的受益表現
Hot lemon water has many benefits to body and skin health
1 想要完成一個艱巨任務，就會醒得早一點 。
有一位女士，名字叫霍利·史密斯（Holly Smith），一個月以來，每天至少要喝一杯熱水兌鮮檸檬汁 。
她發現檸檬水可以減輕浮腫，給人帶來精神，使皮膚變白 。
一直沒有發覺任何不良作用，就打算每天都喝檸檬水 。
她查閱了很多資料，介紹飲熱檸檬水的好處，事實證明，檸檬水有解毒作用，使人充滿活力，身心愉快 。
每天早上喝一杯熱檸檬水
在外面吃飯的時候，她也總是要帶上檸檬水 。每天早上的第一件事，就是喝熱檸檬水 。
作為試驗，她用一個檸檬榨汁，加入300到350毫升開水 。
2 保持足夠的水分可以防止浮腫 。
檸檬水可以改善消化功能 。
過去，她在感覺有浮腫或者胃不舒服的時候，先是去找甘菊或者薄荷茶 。但這一回，她堅持用檸檬水，發現頗為有效 。
其實，她還發現，檸檬水可以減輕常常由食物比如米飯或者炸雞翅引起的虛胖 。
一個月過去后，她的膚色也好些了 。
一個月過去后，她的膚色也好些了
3 左邊是第1天的皮膚，右邊是第30天的皮膚 。
護膚品價格昂貴，所以她就想在破費之前，先找點天然或者便宜點的來試試 。檸檬水看來是好東西，由于具有抗氧化作用，加在飲食里面有可以消炎，而且有助于促進皮膚美白 。由于她的皮膚很敏感，就在試用之前通過閱讀了解它的好處，看它起什么作用 。喝了30天熱檸檬水后，她發現自己的皮膚增加了光澤，也更白凈了 。雖然變化不是特別明顯，但確實發現色斑少了，中午也沒有那么油膩了 。
喝檸檬水也使她在早上不需喝咖啡 。
左邊是第1天的皮膚，右邊是第30天的皮膚
4 整整一個月，她都很少喝咖啡了 。
過去她對咖啡有依賴，現在是用檸檬水來代替了 。
剛開始并不成功，上午9點以前，她非常想喝碳酸飲料 。
但大約10天之后，一直要到下午才會喝一點咖啡了 。
到了第25天，整整一天都不用咖啡了，只喝水，有時是檸檬水 。
一個月后并沒有完全脫離咖啡，但不像30天前那樣依賴了 。
為了確保養成習慣，她每天都讓鬧鈴準時響起，做早餐并兌檸檬水，邊看電子郵件邊吃，沖個淋浴，然后進行日常事務 。
整整一個月，她都很少喝咖啡了
這樣就必須起得早一點，但在早上也感覺輕松得多，不用在屋子里奔忙，然后去趕上班 。
檸檬水還能迅速消除感冒癥狀 。
5 喝檸檬水有時候可以起到感冒藥的作用 。
試驗進行到一半的時候，她患了一次重感冒 。
【每天早上喝一杯熱檸檬水 每天喝檸檬水的好處】她就加倍喝熱檸檬水，癥狀特別重時就喝3倍量，感覺渾身舒適一些，頭也不暈了 。
檸檬水還能迅速消除感冒癥狀
梅奧診所（Mayo Clinic）介紹，檸檬水不能“治愈”感冒，但可以緩解鼻塞，保持病人的水分 。
她覺得檸檬水其實就是有效的感冒藥 。
6 她現在建議大家都喝熱檸檬水 。
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