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壓力來源于哪些因素

工作壓力引起、生活壓力引起、個人對壓力的敏感性所引起。
1、工作壓力引起：這是引起這一效應(yīng)的直接原因。引起工作壓力的原因也很多，例如，工作太重太多、工作任務(wù)時間緊迫、工作物質(zhì)條件太差、工作責(zé)任重大、工作人際環(huán)境緊張、工作分工不明、工作缺乏安全感、工作中與上、下級關(guān)系不好、工作開展困難等。由于這些因素的存在，人的心理壓力隨時可能產(chǎn)生。為了減輕心理壓力，人們就會做出種種努力，以致恢復(fù)心理平衡，達(dá)到壓力效應(yīng)的效果。
2、生活壓力引起：這是引起這一效應(yīng)的間接原因。引起生活壓力的原因很多，例如，配偶死亡、離婚、夫妻分居、家庭近親死亡、個人受傷或患病、結(jié)婚、失戀、失業(yè)、離退休、家庭成員傷病、子女入學(xué)、妊娠、性障礙、家庭新成員出現(xiàn)、工作調(diào)動、兒女離家、子女就業(yè) ，等等。由于這些因素的存在，人的心理壓力隨時可能產(chǎn)生。為了減輕這種心理壓力，避免得病，人們就會做出各種努力，盡量釋放由于壓力所帶來的巨大能量，從而產(chǎn)生壓力效應(yīng) 。
3、個人對壓力的敏感性所引起：這是這一效應(yīng)產(chǎn)生的根本原因。這是說，上述的工作壓力源與生活壓力源都可能引起壓力效應(yīng) ，但是這種可能是否能轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí) ，還要看一個人的個性特征。在所有個性特征中，人對壓力的敏感性尤為重要。對壓力源的敏感性強(qiáng) ，就越會產(chǎn)生壓力，從而產(chǎn)生壓力效應(yīng) ，反之，就不太可能產(chǎn)生壓力效應(yīng) 。
壓力來源有哪些

1、軀體性壓力源

軀體性壓力源是指通過對人的軀體直接發(fā)生刺激作用而造成身心緊張狀態(tài)的刺激物。

2、心理性壓力源

心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。

3、社會性壓力源

社會性壓力源主要指造成個人生活方式上的變化，并要求人們對其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。

4、文化性壓力源

文化性壓力源是指要求人們適應(yīng)和應(yīng)付的文化變化問題。

其組成

2、認(rèn)知評估，當(dāng)事人認(rèn)為經(jīng)歷的刺激或情境，對于個人確實(shí)有所威脅時，此時即構(gòu)成壓力，但如果認(rèn)為是種解脫或樂趣而不是威脅時，則不構(gòu)成壓力，此歷程即為認(rèn)知評估。

【壓力來源于哪些因素】3、焦慮反應(yīng) ，當(dāng)事人意識到他生理的健康、身體的安全、心理的安靜、事業(yè)的成敗或自尊的維護(hù) ，甚至自己所關(guān)心的人等正處于危險的狀況或受到威脅時所做的反應(yīng) ，即為焦慮反應(yīng) 。

壓力的來源有哪些?( )
壓力的來源是由于施力物體發(fā)生形變產(chǎn)生的，因?yàn)槭┝ξ矬w是主動，受力物體是被動，而只要主動物體，才能產(chǎn)生被動物體，才能產(chǎn)生相互擠壓，所以壓力是由于施力物體發(fā)生形變產(chǎn)生的。

1、壓力來自于控制

當(dāng)你想去控制和左右一件事情的時候，你與被控制對象就形成了作用力和反作用力。你越想控制，對方越想反抗。也就是說，作用力越大，反作用力也就越大，彼此感受到的壓力也就越大。舉個例子：小到孩子吃飯喝水，大到孩子擇業(yè)交友，你監(jiān)管的越嚴(yán) ，孩子逆反的就越厲害。你越要管，孩子就越要掙扎，于是壓力就在彼此之間產(chǎn)生了。

2、壓力來自于比較

對方很優(yōu)秀，你有傲慢不服或者自卑。你暗自跟他比較，產(chǎn)生了嫉妒。你比較的越多，就越能感受到對方的存在，你就越覺得無法逾越，產(chǎn)生“既生瑜何生亮”的憤懣，壓力也就越大。打個比方：一個大人跟孩子在一起是不會感受到壓力的。

因?yàn)樗麖?qiáng)大，他不需要跟孩子比。反過來，一個孩子跟大人在一起，如果大人去愛他，他也是不會產(chǎn)生壓力的，孩子只會產(chǎn)生依戀。那什么情況下，會產(chǎn)生壓力？當(dāng)你開始比較的時候。這往往發(fā)生在條件背景相似的人群身上。

3、壓力來自于妄念

當(dāng)我們抱著過去的事情不放，擔(dān)憂著未來還沒有到來的事情，當(dāng)下的分分秒秒?yún)s覺察不到，壓力就產(chǎn)生了。

4、壓力來自于貪婪

日本整理大師麻藤理會子提倡人們在整理房間時《斷舍離》，把不用的東西扔掉送人，堅(jiān)決不購買不需要的東西。這其實(shí)就是在生活中讓人們學(xué)會遠(yuǎn)離貪婪。人們?nèi)绻o心，就會經(jīng)常在整理房間的過程中，發(fā)現(xiàn)自己的起心動念無不是貪，無用的東西層層積累，空間越來越小，這樣子怎么會沒有壓力呢？同理，貪婪無處不在。

5、壓力來自于缺少對情緒的覺察。

長期給各行各業(yè)做情緒管理課時，經(jīng)常遇到有人問我應(yīng)該怎么控制情緒和減壓。我說：你用“控制”這個詞的時候，本身就會帶來壓力。“控制”必然帶來反彈。如我上面第一步所分析。那情緒應(yīng)該怎么辦呢？是覺察，然后轉(zhuǎn)化。

去感受自己的情緒是怎么起來的？為什么起來？是由于貪嗔癡？還是傲慢嫉妒自卑？為啥會有這些東西在心里？要層層剝繭，層層分析，這才是根本。也許剝到最后你會發(fā)現(xiàn) ，什么都沒有，全是自己的心在演戲作怪。當(dāng)然，覺察情緒需要訓(xùn)練，需要功夫。