山西省中醫(yī)院老年病科 高婷宇
黑眼圈這個久談不厭的話題 ， 總是擾人們正常生活 ， 因?yàn)轫斨谘廴Υ_實(shí)很影響氣色和顏值 。有些黑眼圈只要睡得好就能消除 ， 那還比較好 。有些黑眼圈卻像忠實(shí)粉絲一樣跟隨多年 ， 有人就說了“這是化妝品用多了 ， 腌出色了！” ， 聽起來挺有道理 。但現(xiàn)在的美女們都特別注重正確卸妝 ， 所以也不太存在化妝品用多而導(dǎo)致黑眼圈經(jīng)久不退的情況發(fā)生 。#山西省中醫(yī)院超能團(tuán)##熬夜的隱藏傷害#
基本上黑眼圈有兩種：
01熬夜圈——青色
看起來是青色的 ， 是由于休息不夠靜脈血液滯留堵塞導(dǎo)致局部缺氧 ， 血紅素增加眼圈呈暗青色 。也就是我們常說的“眼圈發(fā)青屬于沒睡好” ， 這種黑眼圈基本上注意休息就能消除 。
02代謝圈——黑色
看起來是黑色的 ， 有很多種原因可以造成 ， 比如不做防曬、年紀(jì)上漲代謝變差、黑色素沉淀、皮膚干燥等等 。這種黑眼圈基本比較頑固 ， 需要長時間的調(diào)養(yǎng)來消除 。
如何預(yù)防和緩解失眠拒絕熬夜 ， 養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣
熬夜工作學(xué)習(xí)會非常影響精神狀態(tài) ， 而且也不能提升效率 ， 相同的時間用來睡眠會好很多 。失眠嚴(yán)重的情況下 ， 困意來了 ， 想睡時就睡 ， 不要強(qiáng)打精神 。最主要的還是要嚴(yán)格遵守睡眠作息 ， 保持睡眠充足 ， 調(diào)節(jié)好自己的生物鐘 ， 抑制對失眠的恐懼 。
堅(jiān)持鍛煉
堅(jiān)持鍛煉 ， 這樣可以有效的防止失眠 。大家可以每天早晨堅(jiān)持晨練 ， 如散步、慢跑、打太極拳等 ， 或者是晚飯過后散散步 ， 這樣有利于精神放松 ， 使人的睡眠中樞工作正常 ， 入睡順利 。
保持心情愉悅
不能長期處于精神高度緊張的狀態(tài) 。保持樂觀也是預(yù)防失眠的方法中比較有效的 。每個人要按照自身特點(diǎn) ， 安排工作、學(xué)習(xí) 。這樣可能就會有意想不到的效果 。順便提醒大家要保持生活的規(guī)律性 ， 保證充足的睡眠 。
【5種原因?qū)е潞谘廴?有黑眼圈是什么原因造成的】即使還是失眠了 ， 也不要過于緊張
失眠時 ， 越想睡卻越難以入睡 ， 越是對失眠在意 ， 就越是緊張睡不著 。這時最重要的是精神上要放松 ， 古人云 ， 饑來則食 ， 困來即眠 。困了就睡 ， 順其自然便是 。把失眠當(dāng)洪荒巨獸 ， 最終的結(jié)局也只有掉入失眠的深淵 。
五種原因易導(dǎo)致頑固型黑眼圈氣血虛弱
氣血虛弱以及腎虛等臟腑問題導(dǎo)致的身體運(yùn)作及代謝變慢 ， 眼周非常容易沉淀色素 ， 出診的時候會發(fā)現(xiàn) ， 腎氣虛弱的人往往黑眼圈都不輕 。這種情況建議從補(bǔ)腎補(bǔ)氣血下手 ， 吃一些茯苓枸杞茶、人參雞湯等 ， 每天可配合艾灸腎俞穴 。
女性疾病
這個針對女性朋友 ， 如果患有子宮出血、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)較嚴(yán)重的情況的時候 ， 也會出現(xiàn)黑眼圈 。有些懷孕的朋友能夠發(fā)現(xiàn) ， 快生寶寶的時候黑眼圈會加重 。就是氣血及激素變化的影響 。
過敏期間
眼部肌膚過敏往往比臉上更難調(diào) ， 過敏的時候眼部靜脈充血 ， 從而形成黑眼圈 ， 這種黑眼圈不僅不好看還難受 ， 眼部發(fā)癢又不能用手揉 。因?yàn)橐坏┤嘌劬?， 黑眼圈更容易加重 。
疾病
有些慢性疾病也會造成黑眼圈難以消除 ， 比如有胃炎的朋友 ， 因?yàn)橄臀盏墓δ懿缓?， 顯現(xiàn)在臉上就是黑眼圈 。而肝部疾病的朋友 ， 也有難以去除的黑眼圈 。
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