看自己的體重是否合適，方法很簡(jiǎn)單，用自己的體重（公斤）除以身高（米）的平方，即我們所稱的體重指數(shù)（BMI值） 。計(jì)算出來，然后參考一下標(biāo)準(zhǔn)，就可以很精確地判斷自己是否超重 。
體重過低 。BMI值小于18.5，可能預(yù)示著其他健康問題 。
正常體重 。BMI值介于18.5-23.9之間 ， 請(qǐng)繼續(xù)保持良好的生活方式 。
超重 。BMI值介于24.0-27.9之間，請(qǐng)通過合理飲食 ， 有效運(yùn)動(dòng)，達(dá)到理想體重 。
肥胖 。BMI值大于等于28，說明你的體重超重了 ， 請(qǐng)盡快用飲食、運(yùn)動(dòng)能量平衡的治療方法來減減肥吧 。
【如何判斷自己是否超重】例如：一個(gè)男性，身高1.75，體重85公斤，他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8（公斤/平方米），然后根據(jù)上面的標(biāo)準(zhǔn)判斷，他的體重超標(biāo)了 。
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