【為什么要提倡吃一些粗糧】
吃粗糧的好處：
1、可以使腸胃更健康 ， 食欲更強；
2、防?。和瑫r眾多粗糧還具有藥性；
3、減肥：粗糧還有減肥之功效 。
燕麥茶的制作：
原料：
即食燕麥片小半碗、牛奶一碗、雞蛋一個、白糖少許 。
制法：
1、雞蛋打勻；
2、即食燕麥片加一碗牛奶放入奶鍋中煮沸；
3、倒入打勻的雞蛋 ， 加白糖起鍋 。
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