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塑造儀式感的生活有這5個小技巧 怎么做一個有儀式感的人( 三 )

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正確的做法是通過小量的用餐，把血液中的葡萄糖維持在一個穩定的水平 。在很忙的情況下，堅果是最佳的零食 。
如果你需要迅速提高腦力，一份富含碳水化合物的零食也許能幫助你在15分鐘內集中注意力 。但如果想要保持這種狀態超過15分鐘，千萬不要碰富含碳水化合物的食物 。
5.讓環境為你服務
工作環境中對工作效果有影響的三大可控因素：第一是工作背景中的噪聲，第二是我們所處環境的光線，第三就是我們周圍的工作空間 。
如果辦公室嘈雜的聲音影響你的狀態，可以通過降噪耳機（低調些戴）避免被打擾，適當的白噪音可以幫助你集中精力 。
明亮的房間會讓我們的精神狀態更好，如果可以的話，拉開手邊的窗簾，喚醒大腦 。
工作空間是我們每天要呆8個小時的地方 。桌面是清潔還是雜亂無章、是否便于我們站起身來活動一下，以及這個空間里有沒有一些能為我們加油充電的元素，都會成為狀態的影響因子 。
記得保持桌面整潔，收起會干擾我們的東西，配合適當的活動 。如果可以的話，桌上放一些花或者是可愛的小擺件，也能為我們及時充電 。
其實，時間管理并沒有那么復雜，每天2小時的高效工作時間，就足夠你完成關鍵的工作任務了 。完成任務的愉悅感，也能支撐我們處理剩下一些比較日?；蛘呤乾嵥榈娜蝿?。
完成代辦之后剩下的時間，自然就是屬于自己分配的自由時間 。
生活和工作，從來不是對立的 。只是我們走偏了 。
找到平衡點，用正確的方式做正確的事，幸福感和小美好其實距離我們很近 。
【塑造儀式感的生活有這5個小技巧 怎么做一個有儀式感的人】靈姍，思維導圖筆記達人，關注學習方法與個人成長 。

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