以上種種 ， 你都在期待得到一份認同“男友是可惡的 ， 我是受害者” 。當(dāng)大家開始指責(zé)你男友時 ， 你的被認同感會在一定程度被滿足到 ， 但那還不夠！所以你會持續(xù)地罵或想罵他 ， 并揭發(fā)他的惡 ， 這還是以“量”來替代“質(zhì)”的不足 。
有想過 ， 男友如何表現(xiàn) ， 才是你滿意的狀態(tài)呢？
“他不光表現(xiàn)出懺悔的態(tài)度 ， 還要有對自己所作所為的實質(zhì)性地認識 ， 并且讓人看到他痛改前非的趨向” ， 如果他真的這么做了 ， 你所要的自我接納 ， 也就更踏實了 。因為 ， 他的行為不僅驗證了“他曾經(jīng)傷害過你” ， 還讓你產(chǎn)生了“自己懲罰并挽救了一個惡人”的成就感 。這時 ， 你就是被充分的自我接納了 。只不過 ， 現(xiàn)在他沒有 ， 不僅沒有 ， 反而還要拿出各種理由和手段 ， 繼續(xù)否認事實并威脅到你 。
很顯然 ， 你之前的應(yīng)對是不成功的 。但除了那樣 ， 你自覺是沒有更好的方法了 。不能做 ， 不去想 ， 內(nèi)心的憤恨 ， 又如何來化解呢？
其實 ， 現(xiàn)在你指責(zé)男友的錯和惡 ， 他未必沒有認識到 。他的拒不承認 ， 也許是出于自我的保護或是缺少勇氣 。
有沒有推算過將來？假設(shè)他的“頑抗”就是緣于他的無情或懦弱 ， 而你的打擊行為又無法對他形成毀滅性的威脅 ， 那他自然會本能地繼續(xù)與你的對抗下去 。
漸漸地 ， 你把原本的打擊手段（通過社會輿論給到他壓力）慢慢轉(zhuǎn)變最終目標(biāo) ， 而他又在不斷對抗中 ， 有意無意忘卻了自己的錯和惡 ， 慢慢將如何與你對抗 ， 當(dāng)作了目標(biāo) 。結(jié)果 ， 要么他徹底失敗了 ， 要么你因為累和倦而放棄了 ， 否則你倆就會一直陷在對抗中并累積仇恨 。他會如何 ， 我們不必去關(guān)注 ， 只當(dāng)他是“罪有應(yīng)得” ， 而你呢？也將付出大把的時光 。如果最終你是放棄了 ， 也許你還會多一份 ， 因為自責(zé)和無奈帶來的隱痛 。
是否可以嘗試些其他的做法呢？
比如 ， 用緩和的方式（不再指責(zé)） ， 向他表達你的感受（信件或留言） ， 同時不再或者淡化 ， 對他前來懺悔和認錯的期待 。只是告訴他 ， 無論他出于什么原因 ， 他的行為確實傷害到了你 。同時 ， 你還要讓他知道 ， 現(xiàn)在你已撫平了傷痛（真誠換來的背叛） ， 他也無法再傷害你 。如果他拒不認錯 ， 你便會去支持或幫助那些潛在的、會被他傷害的人 。
這會帶來的什么呢？你能看到或聽到大家對事件的你的支持了 ， 同時 ， 你也給到了自己充分的接納 。
嘗試下 ， 讓自己為了明天的幸福而努力 ， 而不再與他在對抗中糾纏 ， 因為他不配！
我想 ， 你的兩個訴求 ， 都在指向一個結(jié)果 ， 從內(nèi)心接受停止報復(fù)和向他宣泄的憤怒 。在這個事件中 ， 男友沒有處理好 ， 他與前任的事 ， 并傷害到你 ， 那都是他需要來背付一身的愧疚 。把自己的感受寫下來 ， 如果沒能讓他看到 ， 就把它燒了 。放下吧！你不必為他陪綁 ， 調(diào)整好心態(tài) ， 迎接下一個幸福 ， 才是你要去做的 。
最后 ， 祝追愛順利 ， 春安！
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心融有道顧問 一諾
致力于家庭治療、婚戀情感與人際溝通 · 心理咨詢與治療
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