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能夠調節腎虛的食療方

小知識


能夠調節腎虛的食療方



能夠調節腎虛的食療方
1、葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮 ， 20克人參 ， 密封浸泡15天 。 然后啟開 ， 每天飲用一杯（50-80克） 。
2、胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根 ， 切成細線 ， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻 ， 加入適量鹽 。 每日一杯 ， 分3次服用 ， 連續一周最為有效 。
3、豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲 ， 與四杯酸奶或奶酒混合 ， 并加些豆蔻肉末和適量的鹽 ， 充分攪拌后放入冷藏室 。 每天清晨服用半杯（20-30克） 。
4、蜂蜜果犢：取核桃仁200克搗碎 ， 與無花果、杏干、葡萄干各100克混合 ， 加上蜂蜜100克 ， 細心調和即成 。 每日飲用一食勺 。
5、芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈 ， 切段 ， 放入鍋中用水煎煮片刻 ， 加入少許面粉和1杯濃肉湯 ， 再加入1個蛋黃 ， 熱飲最好 。
【能夠調節腎虛的食療方】腎虛如何調養
1、運動養腎
生命在于運動 。 通過運動養腎是值得提倡的積極措施 。 這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法 ， 兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。 可早晚各一遍 ， 每遍約200次 。 此運動可補腎納氣 。
2、不熬夜
平時要注意保證充足的睡眠 ， 不要經常熬夜 ， 這樣可以讓我們的腎臟有充分的時間休息 。
3、警惕藥物養腎
是藥三分毒 ， 無論是中藥西藥 ， 都是有一定的副作用的 。 對很多人來說 ， 藥物是家常便飯 ， 有些藥物是會傷腎的 。 在用藥的時候要多注意 ， 服用之前多看說明書 ， 若要長期用藥 ， 最好是在醫生指導下使用 。
4、科學合理飲食
在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候 ， 需要足夠的水分來輔助 。 再則就是宵夜 ， 晚間是腎臟的休息時間 ， 而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多 ， 容易使人體內血脂升高 ， 產生動脈粥樣硬化 ， 導致冠心并高血壓、糖尿病等 。

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