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超重怎么算

2026-04-06 云知道知識經(jīng)驗

是否超重計算公式和方法如下：
1、標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)，正常體重：標準體重＋-(多少）10％。
2、超重指大于標準體重10％小于標準體重20％。
【超重怎么算】體重超重時需要嚴格控制飲食，科學的方法是按照標準體重計算出每天的進食大卡，同時選擇一項適合的運動堅持下來，具體采用什么運動要根據(jù)患者的愛好、體力來決定，運動以后心率能提高基礎狀態(tài)的10%以上為宜，只有入量少于出量才能達到控制的效果。