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寶寶吃油麥菜的好處

小知識


寶寶吃油麥菜的好處



促進血液循環油麥菜中含有甘露醇等有效成分， 有利尿和促進血液循環的作用 。
2 促進寶寶睡眠油麥菜的莖葉中含有萵苣素， 具有促進睡眠的功效， 可以改善寶寶的睡眠質量 。
3 維持視力健康油麥菜中含有豐富的維生素A， 維生素A對人體視力健康起著重要作用， 還有著預防夜盲癥的功效， 所以寶寶吃油麥菜對眼睛的健康有好處 。
4 寶寶吃油麥菜食譜推薦油麥菜米糊
1、食材：
油麥菜300g、水適量 。
2、做法：
(1)油麥菜清洗干凈 。
(2)水燒開， 把油麥菜放入， 燙4-5秒鐘 。
(3)撈出， 切段(菜葉中的水無需晾干) 。
(4)將切段好的油麥菜， 放入輔食機， 加入適量水(這里的水可以直接使用第二步中焯菜的水， 也可以加燒開了的白開水) 。
(5)打成汁加米粉攪拌成糊即可 。
油麥菜豬肝粥
1、食材：
豬肝10g、大米20g、油麥菜15g、水適量 。
2、做法：
(1)將豬肝洗凈， 切成小塊， 再反復沖洗干凈 。
(2)鍋里燒一鍋水， 水開后， 下入豬肝塊煮熟 。
(3)豬肝煮好后， 用刀將豬肝細細的切成碎末狀 。
(4)另燒一鍋開水， 將油麥菜放入開水中焯一下(焯熟這一步主是為了去除殘留蔬菜的農藥和亞硝酸鹽) 。
(5)將焯好的油麥菜放到涼開水中鎮一下， 然后切成青菜末 。
(6)大米洗凈， 倒入鍋中， 加適量水， 開火煮成米粥 。
【寶寶吃油麥菜的好處】(7)粥煮好后， 加入油麥菜碎即可 。

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