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01
播報(bào)一條最新恐怖消息：
6月將至，露肉的季節(jié)就要到啦！
不知道大家年初立的減肥flag實(shí)現(xiàn)了沒(méi)有呢？反正我是徹底失敗了，沒(méi)辦法，健身邁不開(kāi)腿，節(jié)食管不住嘴，只能在長(zhǎng)胖這條路上越走越遠(yuǎn) 。

然而，就在自己啃著薯片刷手機(jī)的時(shí)候，總能迎來(lái)一些當(dāng)頭暴擊：
37歲的秦嵐、43歲的佘詩(shī)曼、51歲的周慧敏、70歲的鄭少秋……

這些逆齡生長(zhǎng)的明星沒(méi)有一個(gè)不是擁有一副輕盈纖細(xì)的好身材，看著他們自信的笑臉，感覺(jué)都是在提醒我：你該減肥啦！
于是，一個(gè)星期前我又重拾起了自己的減肥大業(yè)，辦了健身卡，收集了大量減肥食譜，但是堅(jiān)持三天就放棄了，因?yàn)榘ゐI真的太難受了！
網(wǎng)上的減肥食譜不僅難做，而且不管飽，吃了不到一小時(shí)就餓了，導(dǎo)致上班都沒(méi)精神；
每次健身完都超級(jí)想吃東西，但是要控制熱量，只能吃水果，結(jié)果晚上餓到睡不著；
控制自己不吃零食，反而越控制越想吃，每次路過(guò)超市都邁不開(kāi)步子
……
可即使是這樣，三天我也才瘦了不到兩斤，吃了一頓飯就立馬漲回去了！

我絕望的想：可能減肥就一定要挨餓，放棄對(duì)美食的熱愛(ài)，做一個(gè)苦行僧吧。
可是前段時(shí)間我遇到了火遍全球的華裔蔬食女神程如玉，她告訴我：無(wú)需忍饑挨餓，吃飽吃好照樣可以瘦下來(lái) 。

02
小的時(shí)候，程如玉非常迷戀各種垃圾食品，于是，在最在意形象的青春期成為了一個(gè)害怕拍照的小胖妞。

為了減肥，她選擇了節(jié)食，一段時(shí)間瘋狂的節(jié)食后，體重是降了，但她卻差點(diǎn)得了厭食癥。
那段時(shí)間，她對(duì)吃的每一口都斤斤計(jì)較，想要體重下降的念頭一發(fā)不可收拾，等減到想要的體重之后，又想繼續(xù) 。
這樣的心理狀態(tài)，讓她每天心情都十分壓抑：一面因?yàn)楣?jié)食可能帶來(lái)的身體損害而恐慌，一面對(duì)根本控制不住自己對(duì)食物的排斥。

直到有一天，她看自己一張照片，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)早已經(jīng)到了皮包骨頭的病態(tài)狀態(tài)，年紀(jì)輕輕，卻毫無(wú)氣色和活力，一點(diǎn)都不是她真正想要的美。
她幡然醒悟：瘦不能以犧牲身體健康為前提。
她開(kāi)始自己做飯，嘗試自己創(chuàng)作菜品，從食物中獲取力量，不僅恢復(fù)了健康，心情也隨之開(kāi)朗，更重要是，身材也一直保持得很好！

有了成功的經(jīng)驗(yàn)后，她開(kāi)始思考：自己是不是可以做出一套簡(jiǎn)單、健康、營(yíng)養(yǎng)的減肥餐，幫助那些想減肥的人呢？
因?yàn)樗H身經(jīng)歷過(guò)節(jié)食的痛苦和危害，所以非常希望其他人都不要再重復(fù)她以前的道路。
于是，她去紐約康奈爾大學(xué)攻讀營(yíng)養(yǎng)學(xué)，拿到了蔬食營(yíng)養(yǎng)學(xué)的證書(shū)，又在紐約知名的健康飲食廚藝學(xué)校Natural Gourmet Institute接受了專業(yè)的廚師教育。