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胖寶寶飲食控制小妙招

小知識

【胖寶寶飲食控制小妙招】

胖寶寶飲食控制小妙招



胖寶寶飲食控制小妙招1.家長一定要給孩子做好榜樣， 給孩子改變飲食結構時， 要和孩子吃一樣的食物， 否則孩子看到爸爸媽媽的食物和自己的有區別， 會感覺不公平， 更加渴望吃高熱量食物， 會趁著爸爸媽媽不注意時偷偷吃甜點、肉食 。
2.不要購買油膩和高脂肪的甜點， 不在家中存放蛋糕和餅干， 給全家人提供低脂肪的食物， 包括各種蔬菜、水果、谷類食品、豆制品等 。 這樣全家人的飲食結構也會發生變化， 孩子也能很快接受 。
3.可以讓孩子跟著一起去超市選購食物， 利用這個機會， 教孩子認識食物， 了解各種食物的營養、來源、制作加工方法、類別等 。
4.帶著孩子一起去請教營養師， 讓孩子聽取關于飲食的好建議 。 最好能不用藥物就能減輕體重， 而是通過改變飲食結構， 從高脂肪食物向健康食品轉變的方法來減輕體重 。
5.家長要多了解和培養孩子的愛好， 多為孩子提供其他愉快的活動， 這樣孩子內心就不容易感到孤獨， 會明白除了吃東西外， 還有很多令人愉快的事情可以做 。
2 導致孩子肥胖的原因1.偏食、挑食、飲食不規律、好吃甜食、油炸食品等會導致營養不均衡， 或者過多高熱量、高能量的攝入， 都可能導致肥胖 。
2.運動少， 不僅是導致孩子肥胖的重要因素， 也是孩子肥胖后的結果 。
3.父母一方肥胖的家庭， 子女肥胖的幾率在40~50%， 父母都肥胖的家庭， 子女肥胖的幾率在70%~80% 。
4.有些藥物在治療疾病的同時， 還有導致身體肥胖的副作用， 尤其是以激素為主要成分的藥物， 是導致兒童肥胖的重要藥物 。
5.甲減、II型糖尿病、胰島素瘤、內分泌失調等疾病也會導致肥胖 。
6.母親孕期肥胖、新生兒體重超標、精神壓力過大、家長錯誤意識等也是導致兒童后天肥胖的重要原因 。

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