菠蘿來月經(jīng)的時候想睡覺不妨可以吃點菠蘿，它含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感 。
【經(jīng)期嗜睡吃什么提神 吃這些提神又營養(yǎng)】2 檸檬檸檬是個提神的好東西，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞，想睡的時候來一杯檸檬茶，不僅能提神醒腦還能補充維生素，一舉兩得 。
3 薄荷茶薄荷茶以及各種薄荷味的東西也有不錯的提神效果，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感 。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化 。 工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以提神醒腦 。
4 果脯提不起精神，感到比較困的時候，可以吃一些酸酸甜甜的零食來提神 。 例如果脯類零食中的芒果干 。 它是用芒果的果肉制作而成，具有芒果的香味和營養(yǎng)，而且在口感上，也比鮮芒果要有韌性 。
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