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黑枸杞能吃嗎

云知道知識經驗

黑枸杞可以直接吃 ， 新鮮的黑枸杞呈黑色球形，有淡淡清香和甜味 ， 吃之前可以用面粉或者食鹽將黑枸杞清洗干凈，因為黑枸杞上面會有細菌和灰塵 。曬干的黑枸杞一般用來泡水喝，泡水的水溫要在50-60度左右 ， 溫度太高會破壞維生素等營養成分 。
黑枸杞能吃嗎黑枸杞可以直接食用，新鮮黑枸杞為黑色的球形，和藍莓差不多大小，干的黑枸杞和葡萄干類似，都可以直接吃 。不管是新鮮的枸杞還是枸杞干，表面都會有灰塵和細菌，建議吃之前清洗干凈 。黑枸杞一次吃15-20粒最好，不可食用太多 。
干的黑枸杞一般都是泡水喝，泡水時建議用50-60度左右的溫水沖泡，因為水溫過高會破壞黑枸杞中維生素、花青素等成分，水溫過低其中多糖成分又不能完全溶解 。黑枸杞泡水比例為100毫升水放10粒黑枸杞 ， 成人每天的黑枸杞攝入量為5克左右 。
【黑枸杞能吃嗎】黑枸杞味甘性平，可以補腎益氣、養肝明目、抵抗衰老 ， 其含糖量不高，糖尿病患者也可以適量食用 。如果患有感冒、發燒等病癥 ， 或者脾虛胃寒、性情急躁者不宜食用黑枸杞，否則容易導致上火，加重病癥，不利于身體健康 。

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