蟲草燉燕窩材料：燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合、冰糖 。
做法：
1.燕窩泡發(fā)、挑洗好備用，選用燕安居純凈燕窩可跳過此步驟 。
2.蟲草、紅棗分別用溫水浸泡10分鐘 。
3.將燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合放入燉盅內(nèi)，加適量水，用中火隔水燉煮15分鐘 。
4.燉煮好，放入適量冰糖水調(diào)味即可食用(根據(jù)個(gè)人口味不同，冰糖水改為鹽也可) 。
2 燕窩蓮子羹材料：干燕窩3克、蓮子15克、冰糖適量
做法：
1.干燕窩泡發(fā)之后備用，將蓮子放入鍋中大火燒開，文火燉半小時(shí) 。
2.然后將燕窩放入蓮子中，共煮15分鐘左右，最后加糖調(diào)味即可 。
3 燕窩牛奶材料：燕窩、牛奶、方糖、枸杞、紅棗 。
做法：
【備孕期間燕窩怎么吃最好 燕窩這樣吃最有營養(yǎng)】1.先把燕窩泡發(fā) 。
2.把泡好的燕窩放心燉盅內(nèi)，把紅棗牛奶枸杞放入 。
3.頓一個(gè)小時(shí)左右之后放入方糖再燉十五分鐘即可 。
4 燕窩燉雪梨材料：燕窩0克，雪梨3個(gè)，冰糖適量 。
做法：
1.燕窩用清水泡浸，洗凈，撿去羽毛、雜質(zhì) 。
2.雪梨去皮、取梨肉并切小塊 。
3.把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋文火隔開水燉3小時(shí)，調(diào)味供用 。
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