適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三伏天是不能激烈運(yùn)動(dòng)的，否則只會(huì)導(dǎo)致氣血不足更加嚴(yán)重，但是完全不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也不好，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳、健美操等等 。
2 貼三伏貼【三伏天怎樣調(diào)理氣血不足】三伏天貼三伏貼是最好的保健方法，三伏貼有疏通身體經(jīng)絡(luò)的作用，三伏天的時(shí)候貼個(gè)三伏貼可以促進(jìn)身體新陳代謝、促進(jìn)身體免疫能力，還能調(diào)和身體脾肺器官的機(jī)能、健脾和胃，具有不錯(cuò)的保健養(yǎng)生作用 。
3 飲食注意在三伏天這段時(shí)間內(nèi)飲食習(xí)慣也要適當(dāng)做出一些改變，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等 。 多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血 。
4 適當(dāng)按摩人體的經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，因此保持經(jīng)絡(luò)的通暢對(duì)于氣血不足的人群同樣重要，平時(shí)可以雙手分別錯(cuò)捏耳廓的內(nèi)外部，有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn)，從上到下全部揉搓，耳垂處可重一點(diǎn)捏，以搓熱搓紅為度 。 常做耳部推拿，有強(qiáng)腎之功，腎是生命之本，腎強(qiáng)則體健 。
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