【三伏天末伏養(yǎng)生常識】
防秋老虎末伏一般在立秋左右 ， 這個時候夏天雖然過去了 ， 但是秋老虎還很兇 ， 所以還是需要防暑防熱 ， 避免在正午出門 ， 多喝水 ， 避免過于勞累 ， 以免中暑 。
2 靜心末伏是最悶熱的時候 ， 很容易讓人心煩不寧、坐臥不安 ， 所以要注意煩躁、憤怒等不良情緒的干擾 ， 盡量做到“心靜自然涼” ， 遇事保持冷靜、樂觀的心態(tài) ， 不焦不躁 。
3 避免風燥感冒末伏到來 ， 由夏入秋 ， 悶熱潮濕的天氣變得干燥 ， 也是風燥感冒的高發(fā)期 ， 風燥感冒除了有一般感冒的癥狀 ， 即頭疼、咽喉腫、鼻塞外 ， 一個比較明顯的區(qū)別是“干” ， 咽喉干、嗓子緊 ， 連咳嗽都是干咳 ， 沒有痰 ， 所以平時要注意多喝水 ， 多通風 。
4 不要貪涼末伏時白天溫度仍較高 ， 但早晚氣溫則明顯變涼 ， 晝夜溫差逐漸增加 。 進入末伏時 ， 取涼須有節(jié)制 ， 切忌勐吹空調(diào)、過吃冷飲 ， 以免損傷脾胃陽氣 ， 不利于健康 。
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