【增加含精量的食物】
精子是繁殖后代的重要媒介 ， 是決定男子生育能力的關鍵 ， 目前 ， 因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例 。 男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜 ， 但除已查明屬功能障礙的原因外 ， 均可在日常生活中通過飲食來調養 。 精子形成的必要成分是精氨酸 。 精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等 ， 其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮 。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物 ， 有利于精子量增加 ， 從而促進生殖功能 。 另外 ， 體內缺鋅亦可使性欲降低 ， 精子減少 。 精子量少的男子 ， 可先作體內含鋅量檢查 。 若因缺鋅所致 ， 應多吃含鋅量高的食物 。 據營養學研究報告 ， 每100克牡蠣含鋅100毫克 ， 每100克牛肉含鋅4—8毫克 ， 同樣量的雞肉則含3毫克 ， 雞蛋含3毫克 ， 雞肝含2.4毫克 ， 花生米含2.9毫克 ， 豬肉含2.9毫克 。 這些都是補充鋅量的理想食物 。
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