1. 首頁 > 云知道 > >

備孕男性需要吃葉酸嗎 不止女性要注意

小知識


備孕男性需要吃葉酸嗎 不止女性要注意



備孕男性需要吃葉酸嗎備孕男性需要吃葉酸 。
孩子雖然在母體中孕生 ， 但后代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量 。 因此 ， 孕前男性吃葉酸是有必要的 。 男性每日補充葉酸 ， 可以提高精子質量 ， 增強精子的活動能力 ， 精子異常的危險性會降低30%左右 ， 還能增加準媽媽受孕機會 。 男性增補葉酸對優生有著同等重要的意義 。 所以說 ， 備孕男性需要吃葉酸 。

2 葉酸的功效【備孕男性需要吃葉酸嗎 不止女性要注意】葉酸一種維生素 ， 能夠協助合成DNA ， 維持大腦的正常功能 。 補充葉酸有助于預防神經管缺陷 ， 這是一種中國常見的新生兒先天畸形 。 葉酸是一種水溶性維生素 ， 它不存在于自然界中也無生物活性 ， 但為具有生物活性的葉酸鹽(folate)的前體 。 葉酸鹽在自然界廣泛存在 ， 動植物中都有 ， 肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富 。 葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸 ， 使之變為脫氧胸苷酸 ， 進而合成DNA 。

3 葉酸什么時候吃葉酸是一種水溶性維生素 ， 補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式 ， 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍 。 補充葉酸十分重要 。
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克 ， 并持續至整個孕期 。 所以 ， 如果你不屬于需要多補充葉酸的人群 ， 你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克 。 如果你對自己的情況不能準確判斷 ， 一定要咨詢醫生的意見 。
一般來說再確定補充葉酸后 ， 可以通過2種方式來攝取葉酸 ， 一種是食補 ， 也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑 。 相比食補的效果不如藥補明顯 ， 所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好 。
如果無法確定什么時候懷孕 ， 可以從備孕的時候就開始 ， 保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣 ， 對你的健康也很有利 。 要知道 ， 如果你意外懷孕 ， 這種習慣就會顯得更為重要 。

4 備孕男性的注意事項1、要做好孕前準備 ， 未來的準爸爸是一定要好好配合的 。 從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子 ， 至少在70天時間內 ， 應避免妻子懷孕 ， 也要少接觸化學品與重金屬 。
2、肥胖丈夫在減肥過程中 ， 不能讓妻子懷孕 。 因為在肥胖人的體內 ， 貯存有更多的有害化學物質 ， 某些脂溶性的化學物都貯在脂肪中 。 在快速減肥過程中 ， 蓄積在脂肪中的毒物 ， 也隨之游離出來進入人的血液之中 ， 進而對精子造成直接或間接的危害 。
3、懷孕前男性注意事項 。 丈夫不要濫用藥物 ， 更不要使用含雌激素的護膚脂 。 不少化學藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加 。
4、丈夫要做到不偏食 。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等 。 如果偏食 ， 精子的生成會受到影響 ， 或會產生一些低質精子 。
5、丈夫要戒除煙酒 。 煙酒中的多種有害物質也會殺傷精子 。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙 。
6、丈夫還要保持良好穩定的情緒 。 若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁 ， 會使睪丸生精功能以及性功能不穩定 ， 影響精子的產生和質量 。
7、不要洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上 。 當想要生寶寶時 ， 準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了 。 因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質量 ， 導致受精卵質量下降 ， 影響寶寶的健康 。

推薦閱讀