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預產期之前注意什么

小知識


預產期之前注意什么



待產包也準備好了，寶寶的新衣服也買過了，現在只能傻等預產期了 。 與其傻等預產期，倒不如提前做好這幾件事，臨產不慌還好生 。
孕晚期要多走走
這一點，前提是孕媽沒有胎盤前置的現象，走路肚子也沒有微疼的下墜感 。 孕晚期多走走，一是可以鍛煉身體，為生產做好儲力準備 。 二是可以幫助胎兒入盆，生產時也好縮短產程，孕媽可以少受罪 。
所以，孕晚期的時候，孕媽可以每天早上或者晚上出門散步30分鐘左右 。 記住，大月份孕媽身子沉重，一定要適當運動，切不可運動過量 。
注意控制胎兒體重
如果孕媽打算順產生娃，孕晚期就要提前注意控制胎兒體重 。 在營養均衡全面的基礎上，減少脂肪類和糖類食物的攝入，別讓胎兒長得太大 。
【預產期之前注意什么】最好能把胎兒體重控制在5-7斤，因為這是最有利于順產的胎兒體重標準 。 提前控制好胎兒體重，孕媽生產那天才不會因胎兒太大而分心和受太多罪 。
了解一些臨產癥狀
我身邊有一位糊涂孕媽，都要生了還在家里打麻將呢 。 原因是她不知道孕晚期宮縮是臨產的征兆，她說：“我當時感覺肚子一陣陣疼，還以為是寶寶調皮又踹我肚子 。 就忍著打了一晌的麻將，誰知道最后肚子越疼越厲害，我婆婆這才說我是要生了 。 然后一家人慌慌張張去了醫院，連待產包都忘了拿，后來到了醫院又讓我老公折騰回去收拾用的東西 。 ”
這位糊涂孕媽，孩子生得相當慌亂了，幸好沒生在路上 。 所以，孕晚期孕媽要提前了解一些臨產癥狀，比如見紅和破水，以及每3-5分鐘出現一次的下腹陣痛，一次半分鐘以上就算規律宮縮了 。 清楚這些，孕媽提前到醫院生產才不慌亂，也少受罪 。
學習如何順產使力
如果孕媽對臨產癥狀都了解了，提前也鍛煉好了身體，也控制好了胎兒的體重，那就剩最后一項準備了——學習如果順產使力 。 孕媽可以去專門的訓練班學習順產操，還有順產呼吸法 。
掌握好之后，在順產時就是先運用呼吸法對抗宮縮，保存體力，然后配合醫生的指揮使力 。 這樣的話，孕媽生產不慌亂，還能生得快 。
所以，臨近預產期，孕媽別干坐著傻等，要提前準備起來 。 當然，這些準備大多都是適用順產的孕媽，那些想要剖腹產的孕媽也要提前做好相關準備，以確保胎兒平安出生 。

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