豆漿是一種低熱量高營養的飲品，每天飲用適量的豆漿對健康有很大的幫助 。對于喜歡養生的朋友就一定不能錯過豆漿這種佳品 。很多人都喜歡喝豆漿，但大多數人都沒有把握好喝豆漿的時間，當然也不會知道豆漿什么時候喝最好 。營養師指出，喝豆漿的最佳時間為餐前或者是餐中 。下面，養生之道網小編為你說說關于喝豆漿的時間，讓它對你的養生保健起到更好的效果 。
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喝豆漿的最佳時間：餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳，如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝 。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚 。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免 。
每天飲用1～2杯
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜，如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1-2杯 。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和糖類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子，不過因為豆漿并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量 。
豆漿什么時候喝好
純黃豆豆漿
配料：純黃豆一杯，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按全豆豆漿鍵 。
注意黃豆泡過打豆漿相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑 。
玉米豆漿
配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按五谷豆漿鍵 。
【豆漿什么時候喝好最佳喝豆漿時間為餐前餐中】我們了解了喝豆漿的最佳時間以后，如果覺得喝純豆漿無味的話就可以搭配一些可可粉和水果，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助于提升瘦身的效果，和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦 。
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