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現(xiàn)在的美食越來越多了，我們都抵擋不了美食的誘惑，總是忍不住的去吃 ， 但是吃多了又害怕長(zhǎng)胖，又害怕有些食物會(huì)對(duì)我們的身體有傷害 。
方法/步驟
【讓你越吃越健康的消防法】餐后一杯酸奶減減肥 酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡 ， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘 。很多女性都喜歡喝酸奶，有助于減肥哦 。
慢性支氣管炎飯后吃柿子 柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用 。
吃方便面后吃水果 方便面是每個(gè)“夜貓子”的最佳夜宵 。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分 ， 又有利于腸胃的消化 。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足 。
吃蟹后喝生姜紅糖水 從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌 ， 正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配，暖胃效果更佳 。
燒烤后吃梨 煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害 。
飯后木瓜助消化 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) 。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
注意事項(xiàng)
有了上面的6個(gè)辦法，我們就再也不怕吃多了影響身體的健康了 ， 我們也可以多喝一些酸奶當(dāng)飲料，也是很不錯(cuò)的選擇 。
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