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番茄減肥食譜?番茄是生活中非常熟悉的食物，番茄既可以生吃，也可以熟吃 。不管怎么吃，味道都很棒，而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。番茄減肥效果明顯，受到不少M(fèi)M的熱捧 。那么 ， 到底怎么吃番茄減肥?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧 。
【番茄減肥食譜 變著花樣吃】方法/步驟
腌制番茄 做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì) 。把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里 ， 然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的番茄，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí) 。可以分成六份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維 。
番茄凍湯 做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘 。
番茄牛排刨冰 做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻 。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪 ， 1克纖維和1克蛋白質(zhì) 。
番茄海鮮湯 做法：大的番茄2顆 ， 燙后去皮，打成汁 。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗 。在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味 。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋 ， 要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi) ， 這樣會(huì)別有一番風(fēng)味 。
蜂蜜番茄果凍 做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。將番茄燙后去皮打成汁 ， 再過(guò)濾 ， 留著備用 。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱 。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心 。
注意事項(xiàng)
番茄怎么吃減肥?以上內(nèi)容就是我為大家做出的詳細(xì)介紹，番茄是非常好的減肥法寶，而且味道好，想要瘦身的你，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，趕快試試看吧，不管你怎么吃，都能瘦身哦!
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