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補充睡眠大多數人熬夜后出現頭疼是由于神經功能紊亂導致腦功能失調而引起的頭疼 。所以補充睡眠是緩解熬夜頭疼的最根本方法 。白天睡覺時最好選擇一個安靜、黑暗的環境中，使人體進入深睡眠狀態 ， 最大程度改善熬夜后頭疼的癥狀 。
生姜羌活湯熬夜睡覺前，可以來一碗熱騰騰的姜湯水，不僅可以保護胃腸道 ， 還可以緩解風寒侵襲帶來的頭疼 。
食材：生姜5片、羌活5g、紅糖少許、胡椒少許
制法：把羌活、生姜熬成汁，加入胡椒，加紅糖即可食用，睡覺前喝一杯 。
功效：生姜解表散寒、胡椒溫中散寒、羌活祛風止痛，此湯對于熬夜頭疼的患者有很好的效果 。
涂抹風油精風油精有清涼、止癢、祛風、止痛的功效 ， 特別適用于夜晚受風寒而頭疼的患者 。根據頭疼的部分可以分別涂抹于風池穴、風府穴、太陽穴、百會穴等處做輕輕按揉 。
按揉穴位如果睡覺時還感覺到頭疼厲害，可以針對頭疼的不同部位，選擇性的選擇穴位進行按摩 。
1、當頭疼偏于腦后部時，可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉風池穴（在頸部后區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中）、風府穴（位于后發際正中線直上一寸）各60次；
2、當頭疼偏于大腦兩側，可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉太陽穴（位于頭部側面，眉梢和外眥角中間向后一橫指凹陷處）、百會穴（頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）各60次；
3、當頭疼偏于額前、可以用雙手食指或大拇指逆時針按揉印堂穴（在兩眉頭的中間）、百會穴各60次；
【熬夜頭疼怎么辦】
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