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勉強(qiáng)稱得上白領(lǐng)的我每天久坐 ， 運(yùn)動比較少，雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好 ， 平時容易有腫脹現(xiàn)象 。所以呀為了針對久坐浮腫現(xiàn)象，消除腿部浮腫 ， 我特意學(xué)了幾套減肥操 。每天那么堅持下來，也有很好的效果，現(xiàn)在和大家分享一下吧 。
方法/步驟
【白領(lǐng)可以做哪些減肥操呢？】腰要直 ， 大力擺動雙手，頸與頭不要用力，保持自然姿勢就行 。以這個姿勢步行 。每日最少行20分鐘 。
躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動 。搖動動作約維持30秒 。這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán)哦 。
躺下 ， 雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，不過動作不需要太快 ， 2秒一周不就行 ， 大約做20次 。
注意事項
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