【中年人失眠怎么辦】
文章插圖
龍眼蓮子湯龍眼240枚（去皮），蓮子30克，加入清水煎湯至600毫升，然后加入蜂蜜適量 ， 每晚臨睡前服用200毫升 。主要可以用于中年人平時(shí)思慮過(guò)度，所導(dǎo)致的心血不足、心神失養(yǎng)兒引起的失眠癥狀 。
百合大棗湯用百合30克，大棗10枚（去核），煎湯300毫升 。每晚睡前服食150毫升 。可用于中年人出現(xiàn)更年期綜合征引起的失眠癥狀 。
桑葚膏用熟紅的桑葚500克，放入碗中蒸熟，然后用筷子將其搗爛如泥，去除桑葚蒂后加入適量蜂蜜熬制成稀膏即可 。每日早晚各一次服食30克，一般連續(xù)服用10日即可有效改善中年失眠的癥狀 。
雞蛋牛奶羹用新鮮牛奶250毫升，放在奶鍋中，將煮熟的雞蛋黃切碎后放入牛奶中燒開，每晚臨睡前1個(gè)小時(shí)服食 。可起到改善睡眠的作用，但須注意如果是因飲食積滯所引起的失眠則不適宜服食 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 腳凍了癢怎么辦
- 痛經(jīng)怎么辦快速解決
- 白帶有異味怎么辦
- 羊水少怎么辦
- 花屏怎么辦？推薦六個(gè)解決方法
- 蘋果手機(jī)費(fèi)電怎么辦？快跟著一起設(shè)置吧
- 視頻沒(méi)有聲音怎么辦?按照下述步驟查看吧
- 被毒蟲咬了怎么辦
- 臉皮膚過(guò)敏怎么辦？生活禁忌要注意
- 輸入法圖標(biāo)不見(jiàn)了怎么辦