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注意調整飲食巧克力，食醋，凍肉等含有酪胺和硝酸鹽等化學物質，這些物質容易使過敏的人感到頭疼，因此如果出現偏頭痛現象的時候 ， 應該留意一下有沒有吃這類食物 。同時每天要注意定時進食，飲食不準時也有可能導致偏頭痛的發作，長時間不進食，容易導致血糖下降，血管擴張 。
補充五種營養元素告別偏頭痛維生素E補充維生素E除了能夠抗氧化之外，還能促進血液循環，有效緩解偏頭痛，經常偏頭痛的人群可以多吃核桃，奇異果等食物來攝取維生素E 。
鎂元素經常偏頭痛的人群體內鎂元素含量都比較低，補充鎂元素能放松神經細胞，緩解偏頭痛問題 。可以從全谷物視頻 ， 深綠色葉子菜，豆類和堅果中來攝取鎂元素 。
鉀離子出現嘔吐，腹瀉，劇烈運動之后，體內的鉀離子容易流失，導致偏頭痛發生，補充鉀離子能夠調節水和電解質平衡，吃牛油果，番薯，番茄等食物能夠攝取更多的鉀，緩解頭疼癥狀 。
維生素B2補充維生素B2能夠幫助減少偏頭疼的發作次數，但是不能緩解疼痛和頭疼持續時間，維生素B2可以在綠葉蔬菜，堅果和全谷物食品中來攝取 。
水人體長期處于脫水狀態是造成頭疼的一個常見原因，每天補充充足的水分，才能保證體能正常發揮，并且能起到預防偏頭疼發作的作用 。
遠離咖啡因和酒精刺激長期酗酒除了容易導致身體脫水，還會導致體內乙醇含量增加，乳酸增高，中樞神經受到抑制，而且很多酒類中也含有酪胺會導致偏頭疼 ， 因此為了避免偏頭疼最好少喝酒;同時咖啡因攝入過多或過少也是引起偏頭疼發作的常見原因，最好是減少喝咖啡和茶的數量 。
養成良好的睡眠習慣長期熬夜，晚睡會引起偏頭疼 ， 而睡眠時間過長也會引起偏頭疼，因此最好保持良好的作息規律，每天在固定時間休息;并且要注意保持正確的睡眠姿勢 ， 不要趴著睡覺，這種姿勢容易導致脖子肌肉變硬，影響神經 ， 引發偏頭疼 。
【經常偏頭疼怎么辦】
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